Técnica de Relajación

Relajación guiada con estiramientos

Técnicas de Relajación | La relajación guiada con estiramientos es un sistema compuesto por rutinas breves que ayudan a disminuir la tensión muscular, entre otras cosas.

Técnica de Relajación

La Respiración Profunda

Técnica de Relajación | La respiración profunda es una simple, pero potente técnica de relajación, es la piedra angular de muchas otras prácticas.

Técnica de Relajación

Relajación de Jacobson

Técnica de Relajación | El método de relajación de Jacobson consiste en contraer músculos o grupos musculares durante algunos segundos para después relajarlos de manera progresiva.

Técnica de Relajación

Respiración Profunda Diafragmática

Técnica de Relajación | Paso a paso de un ejercicio de respiración diafragmática profunda usando el gran músculo que cumple una función importante en la respiración.

Técnica de Relajación

Relajación Autógena

Técnica de Relajación