Técnica de Relajación

Meditación, para hacer una relajación grupal

Técnica de Relajación | Te explicamos paso a paso una técnica de meditación, para hacer una relajación grupal, útil para disponer al grupo a un estado tranquilo.

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Visualización, una técnica de relajación

Técnicas de Relajación | La visualización es una técnica de relajación en la que se busca formar imágenes mentales de lugares y situaciones pacíficas y tranquilas.

Técnica de Relajación

Relajación guiada con estiramientos

Técnicas de Relajación | La relajación guiada con estiramientos es un sistema compuesto por rutinas breves que ayudan a disminuir la tensión muscular, entre otras cosas.

Técnica de Relajación

La Respiración Profunda

Técnica de Relajación | La respiración profunda es una simple, pero potente técnica de relajación, es la piedra angular de muchas otras prácticas.

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Relajación de Jacobson

Técnica de Relajación | El método de relajación de Jacobson consiste en contraer músculos o grupos musculares durante algunos segundos para después relajarlos de manera progresiva.

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Respiración Profunda Diafragmática

Técnica de Relajación | Paso a paso de un ejercicio de respiración diafragmática profunda usando el gran músculo que cumple una función importante en la respiración.

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Relajación Autógena

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