Dinámica Retroceder en el Tiempo

Dinámica de Viajes Imaginarios

Objetivo de la dinámica Retroceder en el Tiempo:
– Promover que los participantes se descubran y se redescubran
– Posibilitar el reconocimiento de uno mismo encontrando el sentido en su situación vital actual
– Advertir detalles o aspectos que pasa por alto quien realizo la visualización guiada (para el coordinador/a)

Desarrollo

La dinámica Retroceder en el Tiempo es un poderoso ejercicio de visualización que posibilita el reconocimiento de uno mismo.

El viaje imaginario debe ser relatado en primera persona del presente, como si estuviera ocurriendo ahora. Los participantes deben buscar una posición confortable, con los ojos cerrados y la atención dirigida a la experiencia interior: tomando contacto con las sensaciones físicas y la respiración.

Cierre los ojo y retroceda a alguna época de su infancia que le venga en mente y experimente cómo le resulta tener nuevamente esa edad. Una vez que se haya compenetrado realmente en eso, mantenga un diálogo entre usted a esa edad y usted mismo ahora.

¿Qué es lo que le produce ser así de joven?, ¿Cómo ve el yo actual al niño o niña y viceversa?. ¿Qué quisieran decirse en ese encuentro?, dialoguen y cuéntense todo lo que quieran…

Dinámica Retroceder en el Tiempo
IDEAS PARA EL MOMENTO DE REFLEXIÓN Y DEBATE

Los participantes podrán contar sus sentimientos y experiencias durante el viaje imaginario. Es importante tomar mayor conciencia de uno mismo y también lo es comunicar su darse cuenta de uno mismo a otras personas.

¿Se pudieron poner en contacto con algunos sentimientos?, ¿Cuáles?

Esta dinámica posibilita trabajar sobre los siguientes temas::bienestar, emociones, atención plena