Dinámica En Fuga
Dinámica de Viajes Imaginarios
Objetivo de la dinámica Cuarto Oscuro:
– Promover que los participantes se descubran y se redescubran
– Posibilitar el reconocimiento de uno mismo encontrando el sentido en su situación vital actual
– Identificar los miedos y ayudar a reconocerlos
– Advertir detalles o aspectos que pasa por alto quien realizo la visualización guiada (para el coordinador/a)
Desarrollo
El viaje imaginario debe ser relatado en primera persona del presente, como si estuviera ocurriendo ahora. Los participantes deben buscar una posición confortable, con los ojos cerrados y la atención dirigida a la experiencia interior: tomando contacto con las sensaciones físicas y la respiración.
Imagine ahora que se encuentra en un extremo de un gran cuarto oscuro. Está completamente oscuro, pero usted puede lentamente ir teniendo una noción de qué tipo de cuarto es… Imagine que se agacha para sentir el piso…, y se estira para tocar la pared y ver cómo es… ¿Cómo son la pared y el piso y qué clase de cuarto es éste?… Ahora usted puede oír apenas algo que se mueve en el otro extremo del cuarto… Mientras presta mucha atención ese sonido se irá aclarando y podrá ir teniendo alguna idea de qué es lo que lo produce… Mientras usted presta atención al sonido, el cuarto comenzará a iluminarse lentamente, de modo que gradualmente podrá ver qué estaba haciendo ese ruido… Cuando esté en condiciones de verlo, mírelo cuidadosamente… ¿Cómo es eso?… Examínelo detalladamente… Finalmente, estará en condiciones de verlo con completa claridad y podrá descubrir más detalles que en principio no notó… ¿Qué está haciendo eso…, y qué siente hacia eso?…
Cambie de puesto ahora e imagine que se convierte en esa cosa móvil. Identifíquese con esa cosa y conviértase en esa cosa… ¿Cómo es usted siendo esa cosa?… ¿Cómo es su existencia?… ¿Qué es lo que hace, y cuáles son sus características?… ¿Cómo se siente siendo esa cosa móvil?… ¿Cuál es su experiencia siendo esa cosa?… Siendo esa cosa móvil, háblese a usted mismo… ¿Cómo reacciona hacia usted mismo?… Siendo esa cosa, ¿qué se dice a usted mismo, y qué se replica usted mismo?… ¿Qué más sucede entre ustedes mientras conversan?…
Ahora vuelva a ser usted mismo y continúe el diálogo y la interacción entre usted… ¿Cómo se siente ahora de ser usted mismo?… ¿Y qué siente hacia la cosa móvil?… Ahora mire cuidadosamente a esa cosa móvil. ¿Nota usted algún cambio o algo nuevo que antes no vio?…
Despídase lentamente ahora de su cuarto y de lo que haya encontrado en él, y regrese a este cuarto y a su existencia aquí… Tómese cierto tiempo en absorber la experiencia. ¿Qué siente hacia ese cuarto y qué encontró allí?… ¿Qué sintió al despedirse de esa fantasía?…
Dinámica Cuarto Oscuro
IDEAS PARA EL MOMENTO DE REFLEXIÓN Y DEBATE
Los participantes podrán contar sus sentimientos y experiencias durante el viaje imaginario. Es importante tomar mayor conciencia de uno mismo y también lo es comunicar su darse cuenta de uno mismo a otras personas.
¿Se pudieron poner en contacto con sus miedos? ¿Pudieron identificar por qué les generan temor? Aunque a veces no puedan superarse lo importante es poder convivir con ellos, ¿creen que la actividad les ayuda a lograrlo?
Dinámica Cuarto Oscuro posibilita trabajar sobre los siguientes temas: emociones
