Dinámica Pasivo, agresivo y asertivo
marzo 11th, 2018 by admin

Dinámica Pasivo, agresivo y asertivo

Dinámica de Comunicación

Objetivos de la dinámica Pasivo, agresivo y asertivo:
– Vivenciar las diferentes maneras de comportarse y los gestos que se adoptan
– Analizar e interpretar las conductas pasivas, agresivas y asertivas

Desarrollo

El coordinador o la coordinadora debe iniciar la actividad con una lluvia de ideas acerca de la asertividad. Luego se les solicitará que en subgrupo escriban una lista de características corporales que identifican en las personas sumisas.

A continuación se les pide que deambuelen por el salón con actitud sumisa, utilizando sólo el lenguaje no verbal. En un momento se les solicita que se queden quietos como estatus adoptando un gesto sumiso.

El facilitador/a les comenta acerca de los comportamientos y los gestos que identificó durante la primera parte de la actividad. Luego se les pide que repitan la dinámica modificando la actitud de pasivos a agresivos.

Para finalizar, en subgrupo, los integrantes deben elaborar una lista de comportamientos de una persona asertiva. Tomando como base de trabajo las características pasivas y agresivas que el coordinador/a les comentó anteriormente.

Dinámica Pasivo, agresivo y asertivo
IDEAS PARA EL MOMENTO DE REFLEXIÓN Y DEBATE

Para concluir se abre un debate final con las listas elaboradas en los subgrupos, los participantes deben pensar situaciones en las que el comportamiento es asertivo. También, se pueden usar ejemplos vividos en el grupo.

Dinámica Pasivo, agresivo y asertivo posibilita trabajar sobre los siguientes temas: asertividadconductaemocionesno verbal

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Dinámica La tienda abandonada y la casa de empeño
marzo 3rd, 2018 by admin

Dinámica La tienda abandonada y la casa de empeño

Dinámica de Viajes Imaginarios | Dinámica de Autoconocimiento y Autoestima

Objetivo de la dinámica La tienda abandonada y la casa de empeño:
– Promover que los participantes redescubran sus valores de vida
– Posibilitar el reconocimiento de uno mismo encontrando el sentido en su situación vital actual
– Advertir detalles o aspectos que pasa por alto quien realizo la visualización guiada (para el coordinador/a)

Desarrollo

El viaje imaginario debe ser relatado en primera persona del presente, como si estuviera ocurriendo ahora. Los participantes deben buscar una posición confortable, con los ojos cerrados y la atención dirigida a la experiencia interior: tomando contacto con las sensaciones físicas y la respiración.

Una fantasía como esta, ambientada en una ciudad, es particularmente buena si usted está en un lugar donde se escuchan ruidos del tránsito. Estos ruidos irrumpirán o se entremezclarán en algunas fantasías, pero enriquecerán la experiencia dado que los ruidos son propios de una ciudad y se convertirán en parte de la fantasía sin producir molestias.

 

Quiero que imagine que está caminando en una ciudad, de noche, bajo la lluvia. Usted está convenientemente abrigado y puede ver las luces de la ciudad reflejadas sobre las calles mojadas… Ca­mine simplemente durante un rato y explore su ciudad… ¿Qué ve?… ¿Cómo es su ciudad?… ¿Qué sucede en su ciudad?… ¿Cómo se siente mientras camina a través de esta ciudad?…

A pocos metros hay una callejuela lateral. Camine por esta callejuela y pronto verá una vieja tienda abandonada… La vitrina está sucia, empañada y salpicada por la lluvia, pero si mira desde cerca, puede ver algunas formas borrosas detrás… ¿Qué fue aban­donado en esta vitrina?… Acérquese más y trate de ver qué hay allí… Limpie parte del vidrio empañado y húmedo a fin de poder ver con mayor claridad… Examine detalladamente esa cosa abandonada… ¿Cómo es?… repare en todos los detalles.

Conviértase ahora en esa cosa en la tienda abandonada. ¿Có­mo es su existencia siendo ese objeto abandonado?… ¿Por qué fue dejado aquí?… Y, ¿cómo se siente esa cosa?… Compenétrese todavía más de la experiencia de ser esa cosa abandonada…

Vuelva a ser usted nuevamente y mire muy detenidamente otra vez al objeto abandonado en la vitrina… ¿Advierte algo que no notó antes?… Lentamente despídase de esta vitrina y de lo que hay en ella, y continúe caminando a través de las calles de la ciudad… Continúe explorando su ciudad durante un rato…

Justo allí delante hay otra extraña callejuela lateral. Mientras camina por esa calle, verá una vitrina que tiene una increíble variedad de cosas: algunas viejas, otras nuevas, otras muy antiguas. Algo de esto son trastos y algo son preciosidades, y usted nunca esperó ver todas esas cosas en el mismo escaparate… Mientras usted se encuentra mirando esa vidriera llena de cosas, un amigable viejecito sale a la puerta y lo invita a pasar. Le explica que no es una tienda común. Dentro de su aparente pequeñez allí se encuentra todo lo que hay en el mundo. Todo quien encuentre el camino hacia esta tienda puede elegir algo y llevárselo. Sólo puede llevar una cosa. Usted no puede llevar dinero ni puede vender por su valor monetario aquello que elija. Al margen de esto, puede tener cualquier cosa de la tienda. Dedique ahora cierto tiempo para recorrer el local y vea qué hay allí… Hay todo tipo de pequeños escondrijos y cuartos laterales, llenos de cosas que usted podría querer… Finalmente usted tendrá que decidir cuál de todas esas muchas cosas quiere llevarse… Cuando haya decidido qué quiere llevarse, emplee cierto tiempo en conocer mejor el objeto elegido. Mírelo cuidadosamente y note todos los detalles posibles… Tóquelo con sus manos…, levántelo y huélalo… ¿Cómo se siente respecto de esa cosa?…

Mientras se dirige a la salida con el objeto, el encargado de la tienda vuelve a hablarle y le dice: “Usted puede quedarse con eso, tal como le dije antes: Sólo hay una condición: debe darme algo a cambio. Puede ser absolutamente cualquier cosa que tenga y no es necesario que la tenga aquí con usted ahora, pero debe darme algo en cambio por lo que lleva”. ¿Qué le dará al viejecito?… Tome cierto tiempo en decidirlo… Dígale ahora al viejito que le dará… Ahora salga de la tienda y eche un último vistazo a la ciudad… Lentamente despídase de esta ciudad… Ahora regrese a este cuarto y traiga lo que usted haya decidido tomar de la tienda…

Conviértase ahora en el objeto que encontró en la tienda… Siendo esa cosa, ¿cómo es usted?… ¿Cuáles son sus características? ¿Cómo es su vida?… Y, ¿qué le pasa?… ¿Cuál es su función o utili­dad?… Trate de compenetrarse realmente de todos los detalles de la experiencia de ser este objeto…

Vuelva a ser usted mismo nuevamente y mire al objeto… Vea si puede descubrir aún más acerca de él… ¿Lo entiende mejor aho­ra?… Lentamente despídase del objeto y guárdelo en algún lugar de su memoria…, y ahora descanse tranquilamente durante un rato…

Dinámica La tienda abandonada y la casa de empeño
IDEAS PARA EL MOMENTO DE REFLEXIÓN Y DEBATE

Los participantes podrán contar sus sentimientos y experiencias durante el viaje imaginario. Es importante tomar mayor conciencia de uno mismo y también lo es comunicar su darse cuenta de uno mismo a otras personas.

Dinámica La tienda abandonada y la casa de empeño posibilita trabajar sobre los siguientes temas: creenciasvalores

(Recurso extraído del libro “El darse Cuenta: Sentir, Imaginar, Vivenciar”)

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Dinámica Dos Mujeres Leyendo
diciembre 27th, 2017 by admin

Dinámica Dos Mujeres Leyendo

Dinámica de Autoconocimiento y Autoestima

Objetivo de la dinámica Dos Mujeres Leyendo:
– Trabajar y explorar la emoción de la confianza
– Reflexionar acerca de qué experimentamos en la emoción y cómo nos comportamos
– Intercambiar y compartir experiencias que nos posibilite elaborar la emoción

Desarrollo

El propósito de esta actividad es que los participantes se comprometan a trabajar sobre la emoción de la confianza. Es importante identificar como nos comportamos cuando experimentamos la confianza.

El coordinador o la coordinadora formará equipos de cuatro personas y les entregará la imagen de la pintura artística “Dos Mujeres Leyendo” de Pablo Picasso. Además se le deberá entregar una hoja de ruta con consignas.

Cada equipo deberá trabajar los siguientes puntos:

  • Describan las posturas de las personas
  • Identifiquen que partes del cuerpo prepondera y que actitud pueden interpretar
  • ¿Qué sensación les despierta los ojos cerrados?
  • Interpreten que emoción preponderante puede estar viviendo
  • ¿Existe una relación en la descripción de la persona con la emoción interpretada?, es necesario que justifiquen
  • Compartan con sus compañeros/as si recuerdan haber vivido dicha emoción y cómo se comportaron
  • Reflexionen sobre las experiencias compartidas: ¿cómo se sentía?.
  • ¿Vivieron o viven la experiencia de esta emoción en el grupo?. ¿Cómo se sienten cuando no viven esta emoción?
Dinámica Dos Mujeres Leyendo
IDEAS PARA EL MOMENTO DE REFLEXIÓN Y DEBATE

En el debate final cada grupo dará a conocer las respuestas dadas en cada consigna, si lo desean, los participantes podrán contar algunas experiencias. Es importante que el moderador/a abra el debate acerca de que sucede en el grupo cuando no hay confianza.

Dinámica Dos Mujeres Leyendo posibilita trabajar sobre los siguientes temas: conductaemocionesconfianzaintegraciónvalores

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Dinámica Si fuese un Objeto
diciembre 2nd, 2017 by admin

Dinámica Si fuese un Objeto

Dinámica de Autoconocimiento y Autoestima

Objetivos de la dinámica Si fuese:
– Ayudar a que cada integrante manifieste sus sentimientos a través de elecciones particulares.
– Brindar la oportunidad de que las personas puedan explorarse al tener que realizar elecciones de objetos.
– Promover que los participantes indaguen acerca de los aspectos que toman en cuenta para identificarse con algunos objetos.

Desarrollo

El coordinador o la coordinadora entregará a cada participante una hoja escrita con 10 frases para completar de manera individual. La idea es que cada participante responda según sus sentimientos cada premisa.

Posibles frases, todas deberías empezar “Si fuese un…”:

  • Instrumento musical sería…
  • Mueble sería…
  • Juego de mesa sería…
  • Color sería…
  • Mes del año sería…

Luego de un tiempo se invita a las personas a que compartan sus respuestas con el resto del grupo, que puedan contarse alunas de las elecciones. Para concluir se abre un espacio de debate y reflexión.

Dinámica Si fuese un Objeto
IDEAS PARA EL MOMENTO DE REFLEXIÓN Y DEBATE

¿Cómo se sienten con las elecciones realizadas? ¿Pueden reconocer los aspectos de los objetos que los ligan? ¿Pudieron identificar cómo juegan esos aspectos en su vida cotidiana? ¿Qué sentimientos los identificaron con los objetos?

Dinámica Si fuese un Objeto por posibilita trabajar sobre los siguientes temas: valoresconducta

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Dinámica Espejo
noviembre 26th, 2017 by admin

Dinámica Espejo

Dinámica de Viajes Imaginarios | Dinámica de Autoconocimiento y Autoestima

Objetivo de la dinámica Dinámica Espejo:
– Promover que los participantes se descubran y se redescubran
– Posibilitar el reconocimiento de uno mismo encontrando el sentido en su situación vital actual
– Advertir detalles o aspectos que pasa por alto quien realizo la visualización guiada (para el coordinador/a)

Desarrollo

El viaje imaginario debe ser relatado en primera persona del presente, como si estuviera ocurriendo ahora. Los participantes deben buscar una posición confortable, con los ojos cerrados y la atención dirigida a la experiencia interior: tomando contacto con las sensaciones físicas y la respiración.

Imagine ahora que está en un cuarto muy oscuro. Todavía no puede ver nada, pero hay un gran espejo frente suyo. A medida que el cuarto se vaya iluminando, estará en condiciones de ver una imagen suya reflejada en el espejo.

Esta imagen puede ser comple­tamente diferente de la que habitualmente ve, o puede no serlo. Mire simplemente en la oscuridad y deje que surja esa imagen a medida que la luz crece en intensidad…

Finalmente, estará en condi­ciones de verla completamente clara… ¿Cómo es esa imagen?… ¿Qué es lo que más nota acerca de esa imagen?… ¿Cómo es su postura?… ¿Cómo se mueve?… ¿Cómo es su expresión facial?… ¿Qué sentimien­to o actitud expresa esta imagen?… ¿Cómo se siente hacia esta imagen?…

Ahora háblele en silencio a esa imagen e imagine que la imagen puede hablarle… ¿Qué le dice usted a la imagen y qué le respon­de la imagen?… ¿Cómo se siente mientras habla con la imagen?…

Cambie ahora de lugar y conviértase en la imagen del espejo. Siendo imagen, ¿cómo es usted…, y cómo se siente?… Como imagen, ¿qué se dice a usted mismo mientras continúan el diálogo entre ustedes?… Comenten la relación entre ustedes dos… Vea si puede descubrir algo más respecto de la experiencia de ser esa imagen… Continúe la conversación entre la imagen y usted mismo durante un rato y vea qué otra cosa puede descubrir uno de otro. Cambien de roles cada vez que quieran, pero prosigan con el diálogo y la interacción entre ustedes…

Ahora conviértase nuevamente en usted mismo y mire otra vez a la imagen en el espejo… ¿Cómo se siente respecto de la ima­gen?… Hay algunos cambios ahora en relación a la primera visión de la imagen?… ¿Hay alguna cosa que quiera decirle a la imagen antes de despedirse de ella?… Lentamente, ahora, despídase de la imagen…, y regrese a su existencia en este cuarto. Permanezca tran­quilamente con su experiencia durante un rato…

Dinámica Espejo
IDEAS PARA EL MOMENTO DE REFLEXIÓN Y DEBATE

Los participantes podrán contar sus sentimientos y experiencias durante el viaje imaginario. Es importante tomar mayor conciencia de uno mismo y también lo es comunicar su darse cuenta de uno mismo a otras personas.

Dinámica Espejo posibilita trabajar sobre los siguientes temas: creenciasvalores

(Recurso extraído del libro “El darse Cuenta: Sentir, Imaginar, Vivenciar”)

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Dinámica La Culpa
agosto 3rd, 2017 by admin

Dinámica La Culpa

Dinámica de Autoconocimiento y Autoestima

Objetivo de la dinámica La Culpa:
– Trabajar y explorar la emoción de la culpa
– Reflexionar acerca de qué experimentamos en la emoción y cómo nos comportamos
– Intercambiar y compartir experiencias que nos posibilite elaborar la emoción

Desarrollo

El propósito de esta actividad es que los participantes se comprometan a trabajar sobre la emoción de la culpa. Es importante identificar como opera la culpa en las personas y en el grupo, en particular en las interacciones y en los resultados.

El coordinador o la coordinadora formará equipos de cuatro personas y les entregará la imagen de la pintura artística “El Remordimiento de Orestes” de William-Adolphe Bouguereau. Además se le deberá entregar una hoja de ruta con consignas.

Cada equipo deberá trabajar los siguientes puntos:

  • Describan el gesto y la postura de la persona en el centro de la imagen
  • Intente hacer una conclusión acerca de que puede estar ocurriendo alrededor de la persona
  • Interpreten que emoción preponderante puede estar viviendo
  • ¿Existe una relación en la descripción de la persona con la emoción interpretada?, es necesario que justifiquen
  • Compartan con sus compañeros/as si recuerdan haber vivido dicha emoción y cómo se comportaron
  • Reflexionen sobre las experiencias compartidas: ¿cómo se sentía?.
  • ¿Vivieron o viven la experiencia de esta emoción en el grupo? ¿Creen que hay algún o algunos integrantes que lo experiencien?. Si la respuesta es afirmativa, ¿cómo podemos contribuir a que las personas puedan trabajarla?
Dinámica La Culpa
IDEAS PARA EL MOMENTO DE REFLEXIÓN Y DEBATE

En el debate final cada grupo dará a conocer las respuestas dadas en cada consigna, si lo desean, los participantes podrán contar algunas experiencias. Es importante que el moderador/a ayude a que trabajen las culpas que puedan emerger en relación al grupo.

Dinámica La Culpa posibilita trabajar sobre los siguientes temas: conductaemociones

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Dinámica Compañero o Compañera
julio 16th, 2017 by admin

Dinámica Compañero o Compañera

Dinámica de Viajes Imaginarios

Objetivo de la dinámica Dinámica Compañero o Compañera:
– Promover que los participantes se descubran y se redescubran
– Posibilitar el reconocimiento de uno mismo encontrando el sentido en su situación vital actual
– Identificar los miedos y ayudar a reconocerlos
– Advertir detalles o aspectos que pasa por alto quien realizo la visualización guiada (para el coordinador/a)

Desarrollo

El viaje imaginario debe ser relatado en primera persona del presente, como si estuviera ocurriendo ahora. Los participantes deben buscar una posición confortable, con los ojos cerrados y la atención dirigida a la experiencia interior: tomando contacto con las sensaciones físicas y la respiración.

Busque un sitio tranquilo donde pueda pasar por lo menos diez o quince minutos a solas. Siéntese tranquilamente, mire a su alrededor y tome cierto tiempo en establecer contacto con su entorno. Aun si se trata de un sitio familiar, contáctelo realmente ahora y vea si puede descubrir algo más acerca del mismo.

Cierre los ojos ahora y tome contacto realmente con lo que está sucediendo dentro de su cuerpo. Emplee cierto tiempo en con­tactar verdaderamente su sensación física interna y sus sentimientos, y descubra qué está experienciando dentro de usted mismo…

Imagine ahora que tiene un compañero o una compañera allí con usted y gra­dualmente conozcalo… ¿Cómo es? ¿Qué clase de ropas, cuerpo o postura tiene él o ella?… ¿Qué expresa respecto de sí mismo con su postura, movi­mientos y expresión facial?… ¿Cómo se siente su compañero o compañera?… Des­cubra todavía más acerca de el o ella. Haga preguntas y preste atención a las respuestas… Dígale cómo se siente hacia él o ella y descubra cómo se siente su compañero/a hacia usted… Emplee algo más de tiempo para descubrir más cosas acerca de el o ella, y vea qué puede aprender de el o ella…

Ahora conviértase en ese compañero/a imaginario… Siendo esa persona, ¿cómo es usted?… ¿Cómo se siente físicamente, cómo es su actitud física y cómo se mueve?…

Ponga su cuerpo en una posición que sea apropiada para ese compañero/a… ¿Cómo siente esa posición?… Comience a moverse un poco y sienta más la sensación de ser ese compañero/a. ¿Qué tipo de persona es usted?… ¿Qué tipo de cosas hace y cómo interactúa con otros?… Muévase un poco más ahora… Continúe siendo su com­pañero/a y lentamente abra los ojos… Siéntase todavía más siendo esa persona…

 

Dinámica Cuarto Oscuro
IDEAS PARA EL MOMENTO DE REFLEXIÓN Y DEBATE

Los participantes podrán contar sus sentimientos y experiencias durante el viaje imaginario. Es importante tomar mayor conciencia de uno mismo y también lo es comunicar su darse cuenta de uno mismo a otras personas.
¿Se pudieron poner en contacto con su compañero o compañera? ¿Qué pudieron aprender de su acompañante y de ustedes mismos?. ¿Pudieron redescubrirse?

Dinámica Cuarto Oscuro posibilita trabajar sobre los siguientes temas: 

(Recurso extraído del libro “El darse Cuenta: Sentir, Imaginar, Vivenciar”)

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Dinámica Cabeza de una Mujer
julio 5th, 2017 by admin

Dinámica Cabeza de una Mujer

Dinámica de Autoconocimiento y Autoestima | Dinámica de Conocimiento

Objetivo de la dinámica Cabeza de una Mujer:
– Trabajar y explorar la emoción de la frustración
– Reflexionar acerca de qué experimentamos en la emoción y cómo nos comportamos
– Intercambiar y compartir experiencias que nos posibilite elaborar la emoción

Desarrollo

El propósito de esta actividad es que los participantes se comprometan a trabajar sobre la emoción de la frustración. Es importante identificar como opera la frustración en las personas y en el grupo, en particular en los resultados y en la visión de futuro.

El coordinador o la coordinadora formará equipos de cuatro personas y les entregará la imagen de la pintura artística “Cabeza de una Mujer” de Pablo Picasso. Además se le deberá entregar una hoja de ruta con consignas.

Cada equipo deberá trabajar los siguientes puntos:

  • Describan el gesto y la postura de la persona
  • Identifiquen que partes del cuerpo prepondera y que actitud pueden interpretar
  • Interpreten que emoción preponderante puede estar viviendo
  • ¿Existe una relación en la descripción de la persona con la emoción interpretada?, es necesario que justifiquen
  • Compartan con sus compañeros/as si recuerdan haber vivido dicha emoción y cómo se comportaron
  • Reflexionen sobre las experiencias compartidas: ¿cómo se sentía?.
  • ¿Vivieron o viven la experiencia de esta emoción en el grupo? ¿Creen que hay algún o algunos integrantes que lo experiencien?. Si la respuesta es afirmativa, ¿cómo podemos contribuir a que las personas puedan trabajarla?
Dinámica Cabeza de una Mujer
IDEAS PARA EL MOMENTO DE REFLEXIÓN Y DEBATE

En el debate final cada grupo dará a conocer las respuestas dadas en cada consigna, si lo desean, los participantes podrán contar algunas experiencias. Es importante que el moderador/a ayude a que trabajen las frustraciones que puedan emerger en relación al grupo.

Dinámica Cabeza de una Mujer posibilita trabajar sobre los siguientes temas: retroalimentaciónconductaemociones

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Dinámica Yo Público y Yo Privado
junio 24th, 2017 by admin

Dinámica Yo Público y Yo Privado

Dinámica de Autoconocimiento y Autoestima

Objetivos de la dinámica Yo Público y Yo Privado:
– Que cada persona pueda acceder a un registro de si mismo
– Reflexionar acerca de las conductas que hacemos visibles y las que evitamos mostrar
– Repensarse y reconocerse en la vida cotidiana

Desarrollo

El coordinador o la coordinadora propondrá una actividad para desarrollar de manera individual, además solicitará que se comprometan con el ejercicio porque les ayudará a redescubrirse. A cada integrante se le debe repartir un folio y un lápiz.

Deberán dividir el folio por la mitad y escribir en una de las mitades “Yo Público”, y en la otra “Yo Privado”. Los participantes tendrán que detallar en cada una de las mitades cuestiones con las que se identifican.

En “Yo Público” deberán escribir como es su comportamiento con otras personas en los diferentes ámbitos. Mientras que en “Yo Privado”  deberán detallar aspectos íntimos como los sentimientos y pensamientos que no expresa y evita manisfestarlos hacia los demás.

Para concluir, se asignan algunos minutos para que cada uno reflexione acerca de por qué actúan de una forma u otra, y por qué intentan ocultar parte de su ser.

Dinámica Yo Público y Yo Privado
IDEAS PARA EL MOMENTO DE REFLEXIÓN Y DEBATE

En el debate final se puede comentar qué les pareció el ejercicio, si les resulto interesante y si les permitió mirarse de otra manera. Reflexionar acerca de cómo se sienten y pensar sobre aquellos interrogantes que les haya disparado la actividad.

Dinámica Yo Público y Yo Privado posibilita trabajar sobre los siguientes temas: conductaemocionesobservador

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Dinámica Quién soy, Quienes somos
junio 5th, 2017 by admin

Dinámica Quién soy, Quienes somos

Dinámica de Autoconocimiento y Autoestima

Objetivos de la dinámica Quién soy, Quienes somos:
– Que cada persona pueda acceder a un registro de si mismo
– Fomentar el conocimiento y reconocimiento se si mismo con los otros
– Darse a conocer, y permitir que los demás lo conozcan
– Promover la integración grupal

Desarrollo

El coordinador o la coordinadora le solicitará al grupo que se paren y se ubiquen en el fondo del salón. En el medio del salón hay que trazar una línea, la pueden hacer con tiza, estirar una soga o pegar una cinta adhesiva.

Se le pide que cualquier integrante diga en voz alta lo que le gusta, deberá empezar la frase “me gusta…” y caminará hacia el otro lado de la línea. El resto de los participantes que tengan el mismo gusto deberán acompañarlo.

A aquellos que no le guste lo mismo deberán quedarse en el lugar, mientras que puede haber un puñado de compañeros/as que les guste “mas o menos” y deberán acercarse a la línea sin pasar.

Hay que dejar que el juego se practique varias veces hasta que hayan hablado unas cinco o seis personas. Luego se cambia la consigna y se les indica que digan que es lo que no les gusta, deben empezar la frase diciendo “no me gusta…”

Nuevamente hay que dejar que hablen una cinco o seis personas y luego cambiar la consigna por “me siento enojado/a…” , después “me siento angustiado/a…”. Para concluir cerrar la actividad con la frase “me alegra…”.

Dinámica Quién soy, Quienes somos
IDEAS PARA EL MOMENTO DE REFLEXIÓN Y DEBATE

¿Pudieron tomar registro de que les gusta o no?, y qué les enoja, que les angustia. ¿Comparten sentimientos con otras personas?. ¿En que les ayuda tomar registro de sus sentimiento y conocerse más?

Dinámica Quién soy, Quienes somos posibilita trabajar sobre los siguientes temas:

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Dinámica Cuarto Oscuro
junio 3rd, 2017 by admin

Dinámica En Fuga

Dinámica de Viajes Imaginarios

Objetivo de la dinámica Cuarto Oscuro:
– Promover que los participantes se descubran y se redescubran
– Posibilitar el reconocimiento de uno mismo encontrando el sentido en su situación vital actual
– Identificar los miedos y ayudar a reconocerlos
– Advertir detalles o aspectos que pasa por alto quien realizo la visualización guiada (para el coordinador/a)

Desarrollo

El viaje imaginario debe ser relatado en primera persona del presente, como si estuviera ocurriendo ahora. Los participantes deben buscar una posición confortable, con los ojos cerrados y la atención dirigida a la experiencia interior: tomando contacto con las sensaciones físicas y la respiración.

Imagine ahora que se encuentra en un extremo de un gran cuarto oscuro. Está completamente oscuro, pero usted puede lenta­mente ir teniendo una noción de qué tipo de cuarto es… Imagine que se agacha para sentir el piso…, y se estira para tocar la pared y ver cómo es… ¿Cómo son la pared y el piso y qué clase de cuarto es éste?… Ahora usted puede oír apenas algo que se mueve en el otro extremo del cuarto… Mientras presta mucha atención ese sonido se irá aclarando y podrá ir teniendo alguna idea de qué es lo que lo produce… Mientras usted presta atención al sonido, el cuarto comen­zará a iluminarse lentamente, de modo que gradualmente podrá ver qué estaba haciendo ese ruido… Cuando esté en condiciones de verlo, mírelo cuidadosamente… ¿Cómo es eso?… Examínelo detalladamen­te… Finalmente, estará en condiciones de verlo con completa claridad y podrá descubrir más detalles que en principio no notó… ¿Qué está haciendo eso…, y qué siente hacia eso?…

Cambie de puesto ahora e imagine que se convierte en esa cosa móvil. Identifíquese con esa cosa y conviértase en esa cosa… ¿Cómo es usted siendo esa cosa?… ¿Cómo es su existencia?… ¿Qué es lo que hace, y cuáles son sus características?… ¿Cómo se siente siendo esa cosa móvil?… ¿Cuál es su experiencia siendo esa cosa?… Siendo esa cosa móvil, háblese a usted mismo… ¿Cómo reacciona hacia usted mismo?… Siendo esa cosa, ¿qué se dice a usted mismo, y qué se replica usted mismo?… ¿Qué más sucede entre ustedes mientras conversan?…

Ahora vuelva a ser usted mismo y continúe el diálogo y la interacción entre usted… ¿Cómo se siente ahora de ser usted mis­mo?… ¿Y qué siente hacia la cosa móvil?… Ahora mire cuidadosa­mente a esa cosa móvil. ¿Nota usted algún cambio o algo nuevo que antes no vio?…

Despídase lentamente ahora de su cuarto y de lo que haya encontrado en él, y regrese a este cuarto y a su existencia aquí… Tómese cierto tiempo en absorber la experiencia. ¿Qué siente hacia ese cuarto y qué encontró allí?… ¿Qué sintió al despedirse de esa fantasía?…

Dinámica Cuarto Oscuro
IDEAS PARA EL MOMENTO DE REFLEXIÓN Y DEBATE

Los participantes podrán contar sus sentimientos y experiencias durante el viaje imaginario. Es importante tomar mayor conciencia de uno mismo y también lo es comunicar su darse cuenta de uno mismo a otras personas.
¿Se pudieron poner en contacto con sus miedos? ¿Pudieron identificar por qué les generan temor? Aunque a veces no puedan superarse lo importante es poder convivir con ellos, ¿creen que la actividad les ayuda a lograrlo?

Dinámica Cuarto Oscuro posibilita trabajar sobre los siguientes temas: 

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Dinámica Las Manos de la Protesta
mayo 30th, 2017 by admin

Dinámica Las Manos de la Protesta

Dinámica de Autoconocimiento y Autoestima | Dinámica de Conocimiento

Objetivo de la dinámica Las Manos de la Protesta:
– Trabajar y explorar la emoción de la ira o el enojo
– Reflexionar acerca de qué experimentamos en la emoción y cómo nos comportamos
– Intercambiar y compartir experiencias que nos posibilite elaborar la emoción

Desarrollo

El propósito de esta actividad es que los participantes se comprometan a trabajar sobre la emoción de la ira o el enojo. Es importante identificar como opera el enojo en el grupo: enojo por no ser tenido en cuenta, enojo por no sentirse integrada, etc.

El coordinador o la coordinadora formará equipos de cuatro personas y les entregará la imagen de la pintura artística “Las Manos de la Protesta” de Oswaldo Guayasamín. Además se le deberá entregar una hoja de ruta con consignas.

Cada equipo deberá trabajar los siguientes puntos:

  • Describan el gesto y la postura de la persona
  • Identifiquen que partes del cuerpo prepondera y que actitud pueden interpretar
  • Interpreten que emoción preponderante puede estar viviendo
  • ¿Existe una relación en la descripción de la persona con la emoción interpretada?, es necesario que justifiquen
  • Compartan con sus compañeros/as si recuerdan haber vivido dicha emoción y cómo se comportaron
  • Reflexionen sobre las experiencias compartidas: ¿creen que su conducta fue la más asertiva?. En la actualidad, ¿creen que si vuelve a repetirse la experiencia se comportarían de manera diferente?. ¿Qué modificarían?
  • ¿Vivieron o viven la experiencia de esta emoción en el grupo? ¿Creen que hay algún o algunos integrantes que lo experiencien?. Si la respuesta es afirmativa, ¿cómo podemos contribuir a que las personas puedan trabajarla?
Dinámica Las Manos de la Protesta
IDEAS PARA EL MOMENTO DE REFLEXIÓN Y DEBATE

En el debate final cada grupo dará a conocer las respuestas dadas en cada consigna, si lo desean, los participantes podrán contar algunas experiencias. Es importante que el moderador/a ayude a que trabajen los enojos que puedan emerger en relación al grupo.

Dinámica Las Manos de la Protesta posibilita trabajar sobre los siguientes temas: retroalimentación, asertividadconductaemociones

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