Category: Viajes Imaginarios

Dinámica Tronco, Cabaña, Arroyo
noviembre 7th, 2016 by admin

Dinámica Tronco, Cabaña, Arroyo

Dinámica de Viajes Imaginarios

Objetivo de la dinámica Tronco, Cabaña, Arroyo:
– Profundizar el sentimiento de identificación con la experiencia imaginaria
– Posibilitar el reconocimiento de uno mismo encontrando el sentido en su situación vital actual
– Advertir detalles o aspectos que pasa por alto quien realizo la visualización guidada (para el coordinador/a)

Desarrollo

El viaje imaginario debe ser relatado en primera persona del presente, como si estuviera ocurriendo ahora. Los participantes deben buscar una posición confortable, con los ojos cerrados y la atención dirigida a la experiencia interior: tomando contacto con las sensaciones físicas y la respiración.

Ahora me gustaría que imagine que usted es un tronco de árbol en las montañas. Conviértase en ese tronco de árbol. Visua­lícese y visualice su entorno… Emplee cierto tiempo para sentir que es un tronco de árbol… Puede ayudarse describiéndose a usted mismo. ¿Qué clase de tronco es usted?… ¿Qué forma tiene?… ¿Qué tipo de corteza y raíces tiene?… Trate de compenetrarse en la experiencia de ser ese tronco de árbol… ¿Cómo es su existencia de tronco de árbol?… ¿Qué tipo de cosas le suceden siendo ese tronco?…

Bastante cerca de ese tronco hay una cabaña. Me gustaría que ahora se convierta en esa cabaña… Y, nuevamente, me gustaría que sienta el sabor de vivenciarse como cabaña… ¿Cómo es usted? … ¿Cuáles son sus características?… Investigue su existencia como cabaña… ¿Qué tiene usted adentro y qué le sucede?… Emplee cierto tiempo en tomar contacto con la experiencia de ser esa cabaña…

Cerca de esa cabaña hay un arroyo. Me gustaría que se convierta en ese arroyo. Como arroyo, ¿qué clase de existencia tiene usted?… ¿Qué clase de arroyo es usted?… ¿Cómo se siente siendo arroyo? … ¿Qué tipos de experiencias tiene siendo arroyo? … ¿Cómo son sus entornos?…

Siendo ese arroyo, me gustaría que le hable a la cabaña. ¿Qué le dice a la cabaña?… Háblale a la cabaña e imagine que la cabaña le responde, de modo que mantiene un diálogo, una conversación… Como arroyo, ¿qué le dice a la cabaña y qué le responde ésta?… Ahora conviértase en la cabaña nuevamente y prosiga la conversación. ¿Qué le tiene que decir al arroyo? … Continúe este diálogo durante un rato… (Usted también puede mantener diálogos entre el tronco y la cabaña, o entre el tronco y el arroyo.)

Ahora dígale adiós a las montañas. Dígale adiós a la cabaña, al arroyo y al tronco, y regrese a este cuarto y a su existencia aquí… Abra los ojos cuando sienta ganas de hacerlo…

Dinámica Tronco, Cabaña, Arroyo
IDEAS PARA EL MOMENTO DE REFLEXIÓN Y DEBATE

Los participantes podrán contar sus sentimientos y experiencias durante el viaje imaginario. Es importante tomar mayor conciencia de uno mismo y también lo es comunicar su darse cuenta de uno mismo a otras personas.
Invitar a que cada uno exprese la experiencia de ser el tronco, la cabaña y el arroyo. Lo deben hacer en primera persona del presente (“Yo soy…”). Por ejemplo: “Como tronco yo soy viejo y retorcido. Estoy talado a ras del suelo”.

Dinámica Tronco, Cabaña, Arroyo posibilita trabajar sobre los siguientes temas: , creenciassubjetividadvalores

(Recurso extraído del libro “El darse Cuenta: Sentir, Imaginar, Vivenciar”)

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Dinámica El Gato y El Ratón
mayo 28th, 2016 by admin

Dinámica El Gato y El Ratón

Dinámica de Autoconocimiento y Autoestima | Dinámica de Debate y Discusión | Dinámica de Viajes Imaginarios

Objetivo de la dinámica El Gato y El Ratón:
– Experimentar sentimientos de empatía
– Ejercitar “ponerse en el lugar del otro”
– Debatir y discutir acerca de cómo trabajar la empatía

Para llevar adelante esta técnica es necesario contar con un grupo maduro en realización de dinámicas, y comprometidos con la tarea de trabajarse para mejorar tanto a nivel individual como grupal.

Utilizaremos la técnica de visualización o viaje imaginario, la misma consiste en escuchar un relato en el que comúnmente se toma protagonismo del mismo, imaginando y visualizando las escenas narradas. Es por esto que se necesita un compromiso pleno de los integrantes del grupo.

El coordinador/a les solicita a los integrantes que cierren los ojos y que durante el relato imaginen y visualicen las situaciones que se estarán narrando. Les comenta que les contará el cuento de El gato y El Ratón, la historia dice así (es conveniente narrarla tranquilo y sin prisa):

“Entras en una casa, todo es muy grande, las paredes son muy altas, los techos están muy alejados del piso, el sillón es inmenso, al igual que la biblioteca y las ventanas. De repente te das cuenta que te has convertido en un ratón, todo lo que te rodea es gigante. Rápidamente atraviesas el comedor y te diriges a la cocina y desde la puerta ves una escoba apoyada sobre una heladera repleta de imanes y ollas apiladas en una mesada. Cuando estas por ingresar te encuentras con un gato que relame sus labios porque quiere comerte, sales rápidamente hacia atrás y quedas acorralado en un rincón,  el gato da pasos lentos y firmes, poco a poco se te acerca y justo en el momento de darte el primer bocado te conviertes en gato, y el gato en ratón”

Se les pide a los participantes que lentamente abran los ojos y se los invita a reflexionar acerca de las emociones que fueron surgiendo en el relato.

Dinámica El Gato y El Ratón
IDEAS PARA EL MOMENTO DE REFLEXIÓN Y DEBATE
¿Qué sentían cuando veían que su entorno era enorme, conocido y desconocido al mismo tiempo? ¿Qué les paso al ver los ambientes de una casa desde otra perspectiva?
¿Qué sintieron al ver al gato? ¿Qué sintieron cuando iban a ser comidos?
¿Qué emociones les despertó al transformarse en gato y el gato en ratón? Si el cuento hubiera seguido, ¿que harían?
¿Actuamos poniéndonos en el lugar del otro o hacemos lo que uno quiere sin pensar en los demás? ¿Logramos comprender lo que puede estar viviendo el otro o sólo nos damos cuenta cuando cambian los roles?

Dinámica El Gato y El Ratón posibilita trabajar sobre los siguientes temas: , perspectiva, empatía, subjetividad, realidad

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