Category: Viajes Imaginarios

Dinámica Compañero o Compañera
Julio 16th, 2017 by admin

Dinámica Compañero o Compañera

Dinámica de Viajes Imaginarios

Objetivo de la dinámica Dinámica Compañero o Compañera:
– Promover que los participantes se descubran y se redescubran
– Posibilitar el reconocimiento de uno mismo encontrando el sentido en su situación vital actual
– Identificar los miedos y ayudar a reconocerlos
– Advertir detalles o aspectos que pasa por alto quien realizo la visualización guiada (para el coordinador/a)

Desarrollo

El viaje imaginario debe ser relatado en primera persona del presente, como si estuviera ocurriendo ahora. Los participantes deben buscar una posición confortable, con los ojos cerrados y la atención dirigida a la experiencia interior: tomando contacto con las sensaciones físicas y la respiración.

Busque un sitio tranquilo donde pueda pasar por lo menos diez o quince minutos a solas. Siéntese tranquilamente, mire a su alrededor y tome cierto tiempo en establecer contacto con su entorno. Aun si se trata de un sitio familiar, contáctelo realmente ahora y vea si puede descubrir algo más acerca del mismo.

Cierre los ojos ahora y tome contacto realmente con lo que está sucediendo dentro de su cuerpo. Emplee cierto tiempo en con­tactar verdaderamente su sensación física interna y sus sentimientos, y descubra qué está experienciando dentro de usted mismo…

Imagine ahora que tiene un compañero o una compañera allí con usted y gra­dualmente conozcalo… ¿Cómo es? ¿Qué clase de ropas, cuerpo o postura tiene él o ella?… ¿Qué expresa respecto de sí mismo con su postura, movi­mientos y expresión facial?… ¿Cómo se siente su compañero o compañera?… Des­cubra todavía más acerca de el o ella. Haga preguntas y preste atención a las respuestas… Dígale cómo se siente hacia él o ella y descubra cómo se siente su compañero/a hacia usted… Emplee algo más de tiempo para descubrir más cosas acerca de el o ella, y vea qué puede aprender de el o ella…

Ahora conviértase en ese compañero/a imaginario… Siendo esa persona, ¿cómo es usted?… ¿Cómo se siente físicamente, cómo es su actitud física y cómo se mueve?…

Ponga su cuerpo en una posición que sea apropiada para ese compañero/a… ¿Cómo siente esa posición?… Comience a moverse un poco y sienta más la sensación de ser ese compañero/a. ¿Qué tipo de persona es usted?… ¿Qué tipo de cosas hace y cómo interactúa con otros?… Muévase un poco más ahora… Continúe siendo su com­pañero/a y lentamente abra los ojos… Siéntase todavía más siendo esa persona…

 

Dinámica Cuarto Oscuro
IDEAS PARA EL MOMENTO DE REFLEXIÓN Y DEBATE

Los participantes podrán contar sus sentimientos y experiencias durante el viaje imaginario. Es importante tomar mayor conciencia de uno mismo y también lo es comunicar su darse cuenta de uno mismo a otras personas.
¿Se pudieron poner en contacto con su compañero o compañera? ¿Qué pudieron aprender de su acompañante y de ustedes mismos?. ¿Pudieron redescubrirse?

Dinámica Cuarto Oscuro posibilita trabajar sobre los siguientes temas: 

(Recurso extraído del libro “El darse Cuenta: Sentir, Imaginar, Vivenciar”)

Posted in Viajes Imaginarios Tagged with:

Dinámica Cuarto Oscuro
Junio 3rd, 2017 by admin

Dinámica En Fuga

Dinámica de Viajes Imaginarios

Objetivo de la dinámica Cuarto Oscuro:
– Promover que los participantes se descubran y se redescubran
– Posibilitar el reconocimiento de uno mismo encontrando el sentido en su situación vital actual
– Identificar los miedos y ayudar a reconocerlos
– Advertir detalles o aspectos que pasa por alto quien realizo la visualización guiada (para el coordinador/a)

Desarrollo

El viaje imaginario debe ser relatado en primera persona del presente, como si estuviera ocurriendo ahora. Los participantes deben buscar una posición confortable, con los ojos cerrados y la atención dirigida a la experiencia interior: tomando contacto con las sensaciones físicas y la respiración.

Imagine ahora que se encuentra en un extremo de un gran cuarto oscuro. Está completamente oscuro, pero usted puede lenta­mente ir teniendo una noción de qué tipo de cuarto es… Imagine que se agacha para sentir el piso…, y se estira para tocar la pared y ver cómo es… ¿Cómo son la pared y el piso y qué clase de cuarto es éste?… Ahora usted puede oír apenas algo que se mueve en el otro extremo del cuarto… Mientras presta mucha atención ese sonido se irá aclarando y podrá ir teniendo alguna idea de qué es lo que lo produce… Mientras usted presta atención al sonido, el cuarto comen­zará a iluminarse lentamente, de modo que gradualmente podrá ver qué estaba haciendo ese ruido… Cuando esté en condiciones de verlo, mírelo cuidadosamente… ¿Cómo es eso?… Examínelo detalladamen­te… Finalmente, estará en condiciones de verlo con completa claridad y podrá descubrir más detalles que en principio no notó… ¿Qué está haciendo eso…, y qué siente hacia eso?…

Cambie de puesto ahora e imagine que se convierte en esa cosa móvil. Identifíquese con esa cosa y conviértase en esa cosa… ¿Cómo es usted siendo esa cosa?… ¿Cómo es su existencia?… ¿Qué es lo que hace, y cuáles son sus características?… ¿Cómo se siente siendo esa cosa móvil?… ¿Cuál es su experiencia siendo esa cosa?… Siendo esa cosa móvil, háblese a usted mismo… ¿Cómo reacciona hacia usted mismo?… Siendo esa cosa, ¿qué se dice a usted mismo, y qué se replica usted mismo?… ¿Qué más sucede entre ustedes mientras conversan?…

Ahora vuelva a ser usted mismo y continúe el diálogo y la interacción entre usted… ¿Cómo se siente ahora de ser usted mis­mo?… ¿Y qué siente hacia la cosa móvil?… Ahora mire cuidadosa­mente a esa cosa móvil. ¿Nota usted algún cambio o algo nuevo que antes no vio?…

Despídase lentamente ahora de su cuarto y de lo que haya encontrado en él, y regrese a este cuarto y a su existencia aquí… Tómese cierto tiempo en absorber la experiencia. ¿Qué siente hacia ese cuarto y qué encontró allí?… ¿Qué sintió al despedirse de esa fantasía?…

Dinámica Cuarto Oscuro
IDEAS PARA EL MOMENTO DE REFLEXIÓN Y DEBATE

Los participantes podrán contar sus sentimientos y experiencias durante el viaje imaginario. Es importante tomar mayor conciencia de uno mismo y también lo es comunicar su darse cuenta de uno mismo a otras personas.
¿Se pudieron poner en contacto con sus miedos? ¿Pudieron identificar por qué les generan temor? Aunque a veces no puedan superarse lo importante es poder convivir con ellos, ¿creen que la actividad les ayuda a lograrlo?

Dinámica Cuarto Oscuro posibilita trabajar sobre los siguientes temas: 

Posted in Viajes Imaginarios Tagged with:

Dinámica Locura
Mayo 6th, 2017 by admin

Dinámica Locura

Dinámica de Viajes Imaginarios | Dinámica de Diversidad

Objetivo de la dinámica Locura:
– Identificar comportamientos aprendidos y cómo impactan en nuestras vidas diarias
– Reflexionar acerca de lo que uno considera racional e irracional
– Posibilitar el reconocimiento de uno mismo encontrando el sentido en su situación vital actual
– Advertir detalles o aspectos que pasa por alto quien realizo la visualización guiada (para el coordinador/a)

Desarrollo

El viaje imaginario debe ser relatado en primera persona del presente, como si estuviera ocurriendo ahora. Los participantes deben buscar una posición confortable, con los ojos cerrados y la atención dirigida a la experiencia interior: tomando contacto con las sensaciones físicas y la respiración.

Cierre los ojos y dirija su atención hacia su interior… Ahora quiero que se imagine que se vuelve loco. Vuélvase completamente loco en su fantasía y descubra qué tipo de demencia se amolda a usted… ¿Qué tipo de cosas hace ahora que es loco?… ¿Dónde está usted?… ¿Cómo se siente?…

Tómese cierto tiempo en establecer con­tacto con todos los detalles de su experiencia de ser loco… ¿Cómo interactúa con otra gente?… ¿Cómo reaccionan los otros ante su locura?… ¿Qué hace por usted esta locura?… ¿Y qué hace para usted esta locura?… Explore este estar loco un poco más…

Ahora conviértase en el extremo opuesto del loco. Cualquiera sea su experiencia de estar loco, imagine ahora que usted pasa a ser totalmente lo contrario, el reverso exacto. Por ejemplo, si usted pierde completamente el control cuando está loco, ahora encuentre completamente el control y vivencia cómo es eso…

Explore realmen­te qué vivencia como lo opuesto a estar loco… ¿Qué hace ahora?… ¿Cómo interactúa con otra gente ahora?… ¿Y cómo reaccionan los otros ante usted?… Explore un poco más este ser lo opuesto al loco…

Dinámica Locura
IDEAS PARA EL MOMENTO DE REFLEXIÓN Y DEBATE

¿Cómo variaron sus comportamientos en cada situación?. El coordinador o la coordinadora deberá identificar si hay una situación racional que la consideran como una locura ¿Por qué consideran que determinadas actitudes se asimilan a estar loco o no?
¿Qué sensaciones tuvieron cuando actuaban como locos? ¿Qué les provoca esas sensaciones?, ¿y cuando actuaban de manera racional?

Dinámica Locura posibilita trabajar sobre los siguientes temas: creenciasvalores, conductaemocionesestereotiposprejuiciosrealidadsubjetividad

(Recurso extraído del libro “El darse Cuenta: Sentir, Imaginar, Vivenciar”)

Posted in Diversidad, Viajes Imaginarios Tagged with: , , , , , , ,

Dinámica En Fuga
Abril 16th, 2017 by admin

Dinámica En Fuga

Dinámica de Viajes Imaginarios

Objetivo de la dinámica En Fuga:
– Promover que los participantes se descubran y se redescubran
– Posibilitar el reconocimiento de uno mismo encontrando el sentido en su situación vital actual
– Advertir detalles o aspectos que pasa por alto quien realizo la visualización guiada (para el coordinador/a)

Desarrollo

El viaje imaginario debe ser relatado en primera persona del presente, como si estuviera ocurriendo ahora. Los participantes deben buscar una posición confortable, con los ojos cerrados y la atención dirigida a la experiencia interior: tomando contacto con las sensaciones físicas y la respiración.

Es una noche oscura y usted está escapando de algo o de alguien, corre, se oculta y vuelve a correr, por más que quiera no puede evitar que algo o alguien lo persiga… Intente mirar con detenimiento y descubra qué lo está persiguiendo, luego encárelo a través de la interacción, el diálogo y la identificación… pregunte, indague. ¿Por qué lo persigue? ¿por qué se siente perseguido? Consultele si puede hacer algo para que no lo siga persiguiendo…

Dinámica En Fuga
IDEAS PARA EL MOMENTO DE REFLEXIÓN Y DEBATE

Los participantes podrán contar sus sentimientos y experiencias durante el viaje imaginario. Es importante tomar mayor conciencia de uno mismo y también lo es comunicar su darse cuenta de uno mismo a otras personas.
¿Se pudieron poner en contacto con algunos sentimientos que consideren persecutorios? ¿Cuáles? ¿Descubrieron por qué se sienten perseguidos?

Dinámica En Fuga posibilita trabajar sobre los siguientes temas: 

Posted in Viajes Imaginarios Tagged with:

Dinámica La Motocicleta
Marzo 23rd, 2017 by admin

Dinámica La Motocicleta

Dinámica de Viajes Imaginarios

Objetivo de la dinámica La Motocicleta:
– Profundizar el sentimiento de identificación con la experiencia imaginaria
– Posibilitar el reconocimiento de uno mismo encontrando el sentido en su situación vital actual
– Advertir detalles o aspectos que pasa por alto quien realizo la visualización guidada (para el coordinador/a)

Desarrollo

El viaje imaginario debe ser relatado en primera persona del presente, como si estuviera ocurriendo ahora. Los participantes deben buscar una posición confortable, con los ojos cerrados y la atención dirigida a la experiencia interior: tomando contacto con las sensaciones físicas y la respiración.

Imagine ahora que es una motocicleta… ¿Qué tipo de motocicleta es usted?… ¿Cómo es su vida siendo motocicleta?… ¿Dónde pasa la mayor parte del tiempo y cómo es allí?… ¿Dónde está su casa y hacia dónde se dirige?… ¿Cómo se siente siendo esta motocicleta?… Continúe explorando todos los detalles de su existencia como motocicleta durante un rato…

Ahora arranque y vaya a algún lugar… ¿Cómo fue arrancada y qué clase de sonidos hace cuando está corriendo?… ¿Cómo es el medio ambiente y cómo el suelo debajo de sus ruedas?… Tome conciencia de cómo funciona y de cómo se sienten sus ruedas mientras contactan el suelo… ¿Dónde está yendo?… Mire hacia atrás ahora y vea quién la está manejando… ¿Cómo es su conductor?… ¿Cómo se siente hacia su conductor?… ¿Qué tipo de relación tiene usted con su conductor?… Deje que su fantasía se desarrolle algunos minutos y tome un contacto mayor con todos los destalles de su existencia como motocicleta…

Dinámica La Motocicleta
IDEAS PARA EL MOMENTO DE REFLEXIÓN Y DEBATE

Los participantes podrán contar sus sentimientos y experiencias durante el viaje imaginario. Es importante tomar mayor conciencia de uno mismo y también lo es comunicar su darse cuenta de uno mismo a otras personas.
Invitar a que cada uno exprese la experiencia de ser motocicleta, lo deben hacer en primera persona del presente (“Yo soy…”). Por ejemplo: “Como motocicleta yo tengo manubrios grandes y soy muy velos” o “Como motocicleta soy lenta y disfruto del paisaje”. “Me conduce una persona que por momentos sabe dónde va y en otros no”.

Dinámica La Motocicleta posibilita trabajar sobre los siguientes temas: , creenciassubjetividadvalores

(Recurso extraído del libro “El darse Cuenta: Sentir, Imaginar, Vivenciar”)

Posted in Viajes Imaginarios Tagged with: , , ,

Dinámica Invirtiendo un Árbol
Marzo 10th, 2017 by admin

Dinámica Invirtiendo un Árbol

Dinámica de Viajes Imaginarios | Dinámica de Comunicación

Objetivo de la dinámica Invirtiendo un Árbol:
– Posibilitar el reconocimiento de uno mismo encontrando el sentido en su situación vital actual
– Advertir detalles o aspectos que pasa por alto quien realizo la visualización guiada (para el coordinador/a)

Desarrollo

El viaje imaginario debe ser relatado en primera persona del presente, como si estuviera ocurriendo ahora. Los participantes deben buscar una posición confortable, con los ojos cerrados y la atención dirigida a la experiencia interior: tomando contacto con las sensaciones físicas y la respiración.

Ahora visualice un árbol y obsérvelo cambiar a través de las estaciones. Imagine el agua y las substancias del suelo moviéndose dentro de las raíces en primavera…, y subiendo por el tronco y dentro de las ramas…, convirtiéndose en hojas y retoños… Mire cómo crecen las hojas y maduran mientras las mece la brisa del verano… y luego se vuelven más viejas y tal vez más coloridas al aproximarse el otoño… Luego las hojas caen al suelo y lentamente se secan y se pudren, y se convierten en parte del suelo durante el invierno…, y luego son absorbidas nuevamente por las raíces cuando el árbol revive en primavera…

Ahora invierta este ciclo e imagine las viejas hojas secas sobre la tierra ascendiendo a las ramas…, volviéndose más y más verdes…, luego volviéndose más y más pequeñas hasta ser absorbidas dentro de las ramas…, y viajando por el tronco hacia las raíces…, y dentro del suelo y las hojas podridas… Continúe con este proceso durante un rato…

Identifíquese ahora con el árbol invertido. Conviértase en ese árbol mientras cambia con las estaciones en orden inverso… Sienta cómo sus hojas son absorbidas dentro de la parte superior de su cuerpo y cómo se desplazan hacia las raíces, donde pasan dentro de la tierra… Continúe siendo este árbol invertido durante un rato y dése cuenta cómo se siente siendo este árbol…

Ahora continúe siendo este árbol, pero invierta el ciclo según las pautas normales… Sienta sus raíces mientras beben la humedad del suelo,… siéntala avanzar por su tronco y dentro de sus ramas. Continúe esto durante un rato y dése cuenta de cómo se siente siendo este árbol…

Dinámica Invirtiendo un Árbol
IDEAS PARA EL MOMENTO DE REFLEXIÓN Y DEBATE

Los participantes podrán contar sus sentimientos y experiencias durante el viaje imaginario. Es importante tomar mayor conciencia de uno mismo y también lo es comunicar su darse cuenta de uno mismo a otras personas.

Dinámica Invirtiendo un Árbol posibilita trabajar sobre los siguientes temas: 

Posted in Autoconocimiento y Autoestima, Viajes Imaginarios Tagged with:

Dinámica Retroceder en el Tiempo
Febrero 23rd, 2017 by admin

Dinámica Estatua de Uno

Dinámica de Viajes Imaginarios

Objetivo de la dinámica Dinámica Estatua de Uno:
– Promover que los participantes se descubran y se redescubran
– Posibilitar el reconocimiento de uno mismo encontrando el sentido en su situación vital actual
– Advertir detalles o aspectos que pasa por alto quien realizo la visualización guiada (para el coordinador/a)

Desarrollo

El viaje imaginario debe ser relatado en primera persona del presente, como si estuviera ocurriendo ahora. Los participantes deben buscar una posición confortable, con los ojos cerrados y la atención dirigida a la experiencia interior: tomando contacto con las sensaciones físicas y la respiración.

Cierre los ojo y retroceda a alguna época de su infancia que le venga en mente y experimente cómo le resulta tener nuevamente esa edad. Una vez que se haya compenetrado realmente en eso, mantenga un diálogo entre usted a esa edad y usted mismo ahora. ¿Qué es lo que le produce ser así de joven? ¿Cómo ve el yo actual al niño o niña y viceversa? ¿Qué quisieran decirse en ese encuentro?, dialoguen y cuéntense todo lo que quieran…

Dinámica Retroceder en el Tiempo
IDEAS PARA EL MOMENTO DE REFLEXIÓN Y DEBATE

Los participantes podrán contar sus sentimientos y experiencias durante el viaje imaginario. Es importante tomar mayor conciencia de uno mismo y también lo es comunicar su darse cuenta de uno mismo a otras personas.
¿Se pudieron poner en contacto con algunos sentimientos? ¿Cuáles?

Dinámica Retroceder en el Tiempo posibilita trabajar sobre los siguientes temas: 

Posted in Viajes Imaginarios Tagged with:

Dinámica Personas a Izquierda y a Derecha
Febrero 6th, 2017 by admin

Dinámica Personas a Izquierda y a Derecha

Dinámica de Viajes Imaginarios

Objetivo de la dinámica Invirtiendo Características Dominantes:
– Experimentar emociones y sensaciones de ser una persona con características opuesta a la que se es
– Advertir detalles o aspectos que pasa por alto quien realizo la visualización guiadada (para el coordinador/a)

Desarrollo

El viaje imaginario debe ser relatado en primera persona del presente, como si estuviera ocurriendo ahora. Los participantes deben buscar una posición confortable, con los ojos cerrados y la atención dirigida a la experiencia interior: tomando contacto con las sensaciones físicas y la respiración.

Hay alguien parado a su derecha, detrás suyo. Vuélvase hacia la derecha y mire por encima del hombro para ver quién está allí. Note todos los detalles acerca de esta persona… ¿Qué ropas usa esta persona?… ¿Cómo parece estar esta persona?… ¿Qué expresan la postura y expresión facial de esta persona?… ¿Qué otra cosa nota usted respecto de esta persona?…

También hay alguien parado a su izquierda, detrás suyo. Vuelva su cabeza a la izquierda y vea quién está allí. ¿ Cómo es esta persona?… ¿Qué ropas lleva puestas?… ¿Qué aspecto tiene?.., ¿Qué expresan la postura y expresión facial de esta persona?… ¿Qué otra cosa nota respecto de esta persona?…

Deje ahora que estas dos personas avancen y se encuentren frente suyo… Note cómo se mueven y cómo se comportan entre ellas cuando se encuentran… Mírelas con atención y vea qué hacen… Cómo interactúan y qué se dicen una a otra?… Tome conciencia de todos los detalles de lo que está sucediendo entre ellos…

Ahora conviértase en la persona de su derecha… Siendo esa persona, cómo es usted?… ¿Y cómo se siente?… ¿Qué le está diciendo esa otra persona?… ¿Y qué siente hacia esa otra persona?…

Cambien ahora de puesto y conviértase en la otra persona del diálogo… ¿Cómo se siente siendo esta persona?… ¿Cómo es us­ted?… ¿Qué le está diciendo a la otra persona?… ¿Y qué siente hacia la otra persona?… Continúe este diálogo durante un rato. Cambien de puestos entre esas dos personas cada vez que quiera. Mantenga la interacción y vea qué otra cosa puede descubrir respecto de ser cada una de estas dos personas.

Ahora vuelva a ser usted mismo y observe a esas dos perso­nas… ¿Han aprendido algo una de otra?… Su interacción ahora, ¿difiere en algo de lo que era al comienzo?… Lentamente despídase de estas dos personas y regrese a su existencia aquí…

Dinámica Personas a Izquierda y a Derecha
IDEAS PARA EL MOMENTO DE REFLEXIÓN Y DEBATE

Los participantes podrán contar sus sentimientos y experiencias durante el viaje imaginario. Es importante tomar mayor conciencia de uno mismo y también lo es comunicar su darse cuenta de uno mismo a otras personas.

Dinámica Personas a Izquierda y a Derecha posibilita trabajar sobre los siguientes temas: empatía, observadorconducta

(Recurso extraído del libro “El darse Cuenta: Sentir, Imaginar, Vivenciar”)

Posted in Viajes Imaginarios Tagged with: , , ,

Dinámica La Búsqueda
Enero 21st, 2017 by admin

Dinámica La Búsqueda

Dinámica de Viajes Imaginarios | Dinámica de Autoconocimiento y Autoestima

Objetivo de la dinámica La Búsqueda:
– Identificar los obstáculos que se nos presentan para alcanzar un determinado objetivo
– Reflexionar acerca de lo que uno desea y quiere alcanzar
– Posibilitar el reconocimiento de uno mismo encontrando el sentido en su situación vital actual
– Advertir detalles o aspectos que pasa por alto quien realizo la visualización guiada (para el coordinador/a)

Desarrollo

El viaje imaginario debe ser relatado en primera persona del presente, como si estuviera ocurriendo ahora. Los participantes deben buscar una posición confortable, con los ojos cerrados y la atención dirigida a la experiencia interior: tomando contacto con las sensaciones físicas y la respiración.

Quiero que se imagine que está buscando algo que es muy importante para usted. Usted puede tener alguna idea de lo que está buscando o puede no tenerla. De todos modos, usted sí sabe que lo que busca es muy importante para usted y de que su vida será de algún modo incompleta hasta que no lo encuentre. ¿Dónde se encuentra usted al comenzar esta búsqueda?… ¿Hacia dónde va?… ¿Cómo busca?… ¿Qué le sucede?…

Note qué obstáculos o impedimentos hay en su camino… Y tome conciencia de cómo recibe esos obstáculos y cómo los encara… ¿Qué alternativas intenta?… Continúe esta búsqueda durante un rato. Descubra algo más acerca de la búsqueda y vea cuánto puede aproximarse a la meta… Puede que usted encuentre que la búsqueda cambia de algún modo mientras la lleva a cabo. ¿Qué encuentra al continuar la búsqueda?…

Aunque no haya encontrado el objeto de su búsqueda, puede que usted haya descubierto algo más sobre lo que estaba buscando. Hasta puede que esté en condiciones de verlo a la distancia, aunque algo le impida alcanzarlo. Cualquiera sea su situación, intente descubrir algo más acerca del objeto de su búsqueda. Haya encontrado lo que estaba buscando, lo haya visto únicamente o sólo lo haya podido imaginar, examínelo cuidadosamente…, y tome conciencia de lo que siente hacia eso… ¿Cómo es su objetivo?… ¿Y qué le produciría encontrar su objeti­vo?…

Es el objetivo de su búsqueda lo que usted quiere, o se trata de un medio, de un modo de obtener algo más que usted quiere?… Si este objetivo pudiera hablarle, qué le diría?… ¿Y qué le diría usted a eso?… Háblele durante un rato, y vea si puede establecer algo más acerca de eso…

Ahora regrese a su existencia en este cuarto y permanezca tranquilamente con su experiencia durante un rato…

Dinámica La Búsqueda
IDEAS PARA EL MOMENTO DE REFLEXIÓN Y DEBATE

¿Pudieron identificar lo que buscaban? Quienes no pudieron, ¿poseen la sensación de que alho les falta y no saben qué? Quienes visualizaron lo que buscaban, ¿lo pudieron encontrar? ¿Qué obstaculos o impedimentos aparecieron? ¿Los pudieron superar?

Dinámica La Búsqueda posibilita trabajar sobre los siguientes temas: creenciasvaloresconflictosituación

Posted in Autoconocimiento y Autoestima, Viajes Imaginarios Tagged with: , , ,

Dinámica Estatua de Uno
Diciembre 14th, 2016 by admin

Dinámica Estatua de Uno

Dinámica de Viajes Imaginarios | Dinámica de Autoconocimiento y Autoestima

Objetivo de la dinámica Dinámica Estatua de Uno:
– Promover que los participantes se descubran y se redescubran
– Posibilitar el reconocimiento de uno mismo encontrando el sentido en su situación vital actual
– Advertir detalles o aspectos que pasa por alto quien realizo la visualización guiada (para el coordinador/a)

Desarrollo

El viaje imaginario debe ser relatado en primera persona del presente, como si estuviera ocurriendo ahora. Los participantes deben buscar una posición confortable, con los ojos cerrados y la atención dirigida a la experiencia interior: tomando contacto con las sensaciones físicas y la respiración.

Imagine que está en un edificio muy oscuro. Aun no puede ver nada en absoluto, pero usted sabe que es cierto tipo de museo de arte o galería de arte escultórica. Directamente enfrente suyo, hay una estatua o escultura de usted mismo tal como usted es. Puede ser realista o abstracta, pero esta estatua expresa de alguna manera su existencia básica. Mire entre la oscuridad, y mientras la luz aumenta gradualmente estará en condiciones de ver cómo es esa estatua… Lentamente aumentará la luz, y usted estará en condiciones de descubrir más acerca de esa estatua… ¿Cuál es su forma y tipo?… ¿Cuán grande es y de qué está hecha?… Como puede ver más claramente, descubra más detalles aún… Camine a su alrededor y mírela desde distintos ángulos… Acérquese y tóquela con sus manos… ¿Qué sensación le produce?…

Ahora quiero que usted se convierta en la estatua. Imagine que es esa estatua, y cambie su postura y posición para adecuarse a la forma de la estatua… ¿Cómo se siente siendo esa estatua?… ¿Cómo es usted?… Descríbase a usted mismo como estatua, “Yo soy…” ¿Cómo es su existencia como estatua?… ¿Qué sucede con usted y cómo se siente en relación con eso?…

Ahora dele vida a esa estatua en su imaginación… Como estatua viviente, ¿qué es lo que hace y cómo es su vida?… Emplee un rato en descubrir algo más respecto de su existencia como estatua viviente…

Ahora sea usted mismo nuevamente y mire a esa estatua… ¿Le parece diferente en algo la estatua ahora?… ¿Ha cambiado al­go?… ¿Cómo se siente ahora respecto de la estatua?… Lentamente prepárese para decir adiós a la estatua… Diga adiós ahora, vuelva a su existencia en este cuarto, y tranquilamente absorba lo que acaba de vivenciar…

En un minuto o dos les pediré que abran los ojos y regresen al grupo. Luego quiero que cada uno de ustedes, en orden, se con­vierta físicamente en su estatua y cuente su existencia como tal, tome una postura que coincida con la de la estatua y cuente todos los detalles de su experiencia como tal y qué es lo que hace cuando se le da vida… Ahora abra los ojos y regrese al grupo… ¿Quién tiene ganas de comenzar?…

Dinámica Estatua de Uno
IDEAS PARA EL MOMENTO DE REFLEXIÓN Y DEBATE

Los participantes podrán contar sus sentimientos y experiencias durante el viaje imaginario. Es importante tomar mayor conciencia de uno mismo y también lo es comunicar su darse cuenta de uno mismo a otras personas.

Dinámica Estatua de Uno posibilita trabajar sobre los siguientes temas: , creenciasvalores

(Recurso extraído del libro “El darse Cuenta: Sentir, Imaginar, Vivenciar”)

Posted in Autoconocimiento y Autoestima, Viajes Imaginarios Tagged with: , ,

Dinámica Invirtiendo Características Dominantes
Diciembre 4th, 2016 by admin

Dinámica Invirtiendo Características Dominantes

Dinámica de Viajes Imaginarios | Dinámica de Autoconocimiento y Autoestima

Objetivo de la dinámica Invirtiendo Características Dominantes:
– Experimentar emociones y sensaciones de ser una persona con características opuesta a la que se es
– Advertir detalles o aspectos que pasa por alto quien realizo la visualización guiadada (para el coordinador/a)

Desarrollo

El viaje imaginario debe ser relatado en primera persona del presente, como si estuviera ocurriendo ahora. Los participantes deben buscar una posición confortable, con los ojos cerrados y la atención dirigida a la experiencia interior: tomando contacto con las sensaciones físicas y la respiración.

Piense ahora en dos o tres adjetivos que emplearía para describir cómo es usted, dos o tres palabras que mejor expresen su opinión de usted mismo como persona… Tome unos segundos en decidir cuáles serán sus palabras… Piense ahora en los opuestos de esas palabras… Conviértase ahora en una persona que tiene esas características opuestas… Descríbase a sí mismo… ¿Cómo es usted?… ¿Cómo se siente siendo esa persona?… ¿Cómo es su vida?… ¿Qué le gusta y qué le disgusta respecto de ser esa persona?… Emplee cierto tiempo en tomar contacto realmente con cómo sería ser ese tipo de persona… Ahora sea usted mismo nuevamente y compare la expe­riencia de ser esas dos personas…

Dinámica Invirtiendo Características Dominantes
IDEAS PARA EL MOMENTO DE REFLEXIÓN Y DEBATE

Los participantes podrán contar sus sentimientos y experiencias durante el viaje imaginario. ¿Qué sintieron al poseer características opuestas a las que uno posee? ¿Que emociones sintieron? ¿Podrían transformarse en esa nueva persona?
¿Sintieron placer y/o disgusto cuando se imaginaban como son o como no son?

Dinámica Invirtiendo Características Dominantes posibilita trabajar sobre los siguientes temas: emocionesvaloresconflicto

(Recurso extraído del libro “El darse Cuenta: Sentir, Imaginar, Vivenciar”)

Posted in Autoconocimiento y Autoestima, Viajes Imaginarios Tagged with: , ,

Dinámica Invirtiendo la Comunicación
Noviembre 18th, 2016 by admin

Dinámica Invirtiendo la Comunicación

Dinámica de Viajes Imaginarios | Dinámica de Comunicación

Objetivo de la dinámica Invirtiendo la Comunicación:
– Identificar los elementos que aparecen en cada individuo en el proceso comunicativo
– Advertir detalles o aspectos que pasa por alto quien realizo la visualización guiada (para el coordinador/a)

Desarrollo

El viaje imaginario debe ser relatado en primera persona del presente, como si estuviera ocurriendo ahora. Los participantes deben buscar una posición confortable, con los ojos cerrados y la atención dirigida a la experiencia interior: tomando contacto con las sensaciones físicas y la respiración.

Enfoque su atención en mis palabras, las que se originan en algún lugar de mi cerebro, son pronunciadas por mí, viajan por el aire hasta llegar a sus orejas y luego van a su cerebro, donde usted las entiende… Ahora invierta esto. Imagine que mis palabras, ahora mismo, se originan en su mente…, van a su oído…, salen de su oído…, atraviesan al aire hacia mi boca…, y luego van a mi cerebro donde las entiendo… Permanezca con esta inversión durante un rato…, y ahora vuelva a invertir el proceso…

 

Dinámica Invirtiendo la Comunicación
IDEAS PARA EL MOMENTO DE REFLEXIÓN Y DEBATE

Los participantes podrán contar sus sentimientos y experiencias durante el viaje imaginario. ¿Qué experimentaron cuando las palabras o frases son pronunciadas por otro? ¿Y cuando se generan desde nuestro propia mente?
¿Se sienten diferentes dependiendo el origen?

Dinámica Invirtiendo la Comunicación posibilita trabajar sobre los siguientes temas: escucha activa

(Recurso extraído del libro “El darse Cuenta: Sentir, Imaginar, Vivenciar”)

Posted in Comunicación, Viajes Imaginarios Tagged with: ,