Category: Autoconocimiento y Autoestima

Dinámica Los Dioses del Olimpo
Abril 8th, 2017 by admin

Dinámica Los Dioses del Olimpo

Dinámica de Autoconocimiento y Autoestima | Dinámica de Conocimiento | Dinámica de Diversidad

Objetivos de la dinámica Los Dioses del Olimpo:
– Entender que somos una totalidad, con aspectos positivos y negativos
– Identificar que existen diversidades de comportamientos
– Darse a conocer, y permitir que los demás lo conozcan
– Promover la integración grupal

Desarrollo

El coordinador o la coordinadora da a conocer, puede ser a través de un powerpoint, los nombres de Los Dioses del Olimpo con sus aspectos positivos y negativos. Para este fin se adjunta la siguiente grilla con información.

DIOSES DEL OLIMPO
 DIOSES ASPECTOS POSITIVOS  ASPECTOS NEGATIVOS 
JÚPITER Establecía reglas, orientaba y corregía. Intolerante, déspota, humillante, castigaba en exceso, vengativo.
APOLO Dios de la calma, de la serenidad, del equilibrio, de la razón. Muy frío, sin emociones y sentimientos.
DIONISIO Dios de la alegría, sentimientos, emoción, entrega apasionada. Impulsivo, temperamental, visceral, conflictivo.
ATLAS Responsable, muy trabajador, muy fuerte Abrumado de trabajo, dinámico, acelerado.
NARCISO Seguro de si mismo, alta autoestima. Egoísta, solo piensa en él, narcisista.

 

Se le solicita a los participantes que piensen en cuanto se parecen a los dioses, cuanto creen que poseen de positivo y negativo de cada uno. Cada integrante deberá distribuir 100 puntos entre los cinco dioses en base a cuanto se asemejan a cada uno.

Posteriormente se deben formar subgrupos de cinco personas, aproximadamente, para que cada uno cuente como es de acuerdo al peso que le puso a cada dios.

Una vez que todos los integrantes hayan participado, el subgrupo deberá elegir la imagen del “compañero ideal” con el que formarían un equipo de trabajo. El mismo deberá estar compuesto por todos los dioses, y a cada uno le deberán distribuir los 100 puntos.

Para finalizar se hace una puesta en común con todos los subgrupos en relación al “compañero ideal”.

Dinámica Los Dioses del Olimpo
IDEAS PARA EL MOMENTO DE REFLEXIÓN Y DEBATE

Cuando se distribuyeron los puntos de acuerdo a su imagen, ¿pudieron detectar que poseen un poco de todos los aspectos positivos y negativos?
¿Creen que uno tiene esos aspectos o cada aspecto surge de acuerdo a un contexto? (por ejemplo, uno es muy apasionado con un determinado trabajo, pero cuando debe hacer otra actividad que lo aburre se hace sin ganas)
¿En que puede ayudar saber los aspectos positivos y negativos de un compañero de equipo de trabajo? ¿Y para que nos sirve conocer nuestros aspectos?
¿Existe el compañero ideal?, ¿Se consideran ustedes ser un compañero ideal para otros?, ¿O todos tenemos aspectos positivos y negativos?

Dinámica Los Dioses del Olimpo posibilita trabajar sobre los siguientes temas: capacidadescualidadesconductacomplejidadvalores

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Dinámica Reconocernos
Marzo 25th, 2017 by admin

Dinámica Reconocernos

Dinámica de Autoconocimiento y Autoestima

Objetivo de la dinámica Reconocernos:
– Ampliar el conocimiento que cada uno tiene de si mismo
– Identificar la diferencia de como nos percibimos a como nos perciben

Desarrollo

El propósito de esta actividad es que la personas puedan identificar la diferencia que puede existir en cómo cree que es a como lo perciben. Para esto es necesario contrastar tres puntos de vista: cómo soy, cómo creo que me perciben y cómo me perciben.

Se le entrega a cada participante tres hojas en blanco, y se les otorga unos minutos para que cada uno escriba en una de ellas 10 características que cree poseer. Luego se les pide que en otra hoja escriban cuáles son las características que las otras personas consideran que poseemos (en lo posible 10).

Para concluir, la tercer hoja deberá ser completada por el resto de los integrantes, en la misma podrán escribir características del dueño o dueña de la hoja. Cuando termine la dinámica, cada persona deberá tener 3 hojas completas con características acerca de cómo soy, cómo creo que me perciben y cómo me perciben.

Dinámica Reconocernos
IDEAS PARA EL MOMENTO DE REFLEXIÓN Y DEBATE

En este espacio los participantes podrán visualizar las diferencias acerca de cómo creen que son, cómo creen que los perciben y cómo son percibidos. ¿Los perciben cómo creen que son o hay diferencias? ¿Si hay diferencias, por qué creen que es?
¿Puede ser que la mirada de los demás es parcial, qué opinan acerca de cómo somos de acuerdo a un espacio y tiempo determinado? ¿Nos comportamos igual en este espacio que en nuestra casa, por ejemplo?

Dinámica Reconocernos posibilita trabajar sobre los siguientes temas: creenciasvalorescapacidadescualidadesretroalimentacióncreenciasconducta, subjetividad

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Dinámica Invirtiendo un Árbol
Marzo 10th, 2017 by admin

Dinámica Invirtiendo un Árbol

Dinámica de Viajes Imaginarios | Dinámica de Comunicación

Objetivo de la dinámica Invirtiendo un Árbol:
– Posibilitar el reconocimiento de uno mismo encontrando el sentido en su situación vital actual
– Advertir detalles o aspectos que pasa por alto quien realizo la visualización guiada (para el coordinador/a)

Desarrollo

El viaje imaginario debe ser relatado en primera persona del presente, como si estuviera ocurriendo ahora. Los participantes deben buscar una posición confortable, con los ojos cerrados y la atención dirigida a la experiencia interior: tomando contacto con las sensaciones físicas y la respiración.

Ahora visualice un árbol y obsérvelo cambiar a través de las estaciones. Imagine el agua y las substancias del suelo moviéndose dentro de las raíces en primavera…, y subiendo por el tronco y dentro de las ramas…, convirtiéndose en hojas y retoños… Mire cómo crecen las hojas y maduran mientras las mece la brisa del verano… y luego se vuelven más viejas y tal vez más coloridas al aproximarse el otoño… Luego las hojas caen al suelo y lentamente se secan y se pudren, y se convierten en parte del suelo durante el invierno…, y luego son absorbidas nuevamente por las raíces cuando el árbol revive en primavera…

Ahora invierta este ciclo e imagine las viejas hojas secas sobre la tierra ascendiendo a las ramas…, volviéndose más y más verdes…, luego volviéndose más y más pequeñas hasta ser absorbidas dentro de las ramas…, y viajando por el tronco hacia las raíces…, y dentro del suelo y las hojas podridas… Continúe con este proceso durante un rato…

Identifíquese ahora con el árbol invertido. Conviértase en ese árbol mientras cambia con las estaciones en orden inverso… Sienta cómo sus hojas son absorbidas dentro de la parte superior de su cuerpo y cómo se desplazan hacia las raíces, donde pasan dentro de la tierra… Continúe siendo este árbol invertido durante un rato y dése cuenta cómo se siente siendo este árbol…

Ahora continúe siendo este árbol, pero invierta el ciclo según las pautas normales… Sienta sus raíces mientras beben la humedad del suelo,… siéntala avanzar por su tronco y dentro de sus ramas. Continúe esto durante un rato y dése cuenta de cómo se siente siendo este árbol…

Dinámica Invirtiendo un Árbol
IDEAS PARA EL MOMENTO DE REFLEXIÓN Y DEBATE

Los participantes podrán contar sus sentimientos y experiencias durante el viaje imaginario. Es importante tomar mayor conciencia de uno mismo y también lo es comunicar su darse cuenta de uno mismo a otras personas.

Dinámica Invirtiendo un Árbol posibilita trabajar sobre los siguientes temas: 

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Dinámica Bazar de Emociones
Marzo 7th, 2017 by admin

Dinámica Bazar de Emociones

Dinámica de Autoconocimiento y Autoestima

Objetivo de la dinámica Bazar de Emociones:
– Reflexionar acerca de las emociones que se viven en el grupo
– Analizar cuales emociones se viven de manera positiva y negativa
– Identificar nuestras conductas y comportamientos ante cada emoción

Desarrollo

Para realizar esta actividad el coordinador o la coordinadora previamente deberán preparar afiches que contengan listas de emociones. Es muy importante que no discriminen entre las emociones que se pueden considerar negativas o positivas.

Los tres o cuatro afiches se deben pegar y distribuir por las paredes del salón, como si fuesen góndolas de un bazar. Se invita a los integrantes del grupo a que imaginen que se encuentran dentro de un bazar de emociones y que desean comprar una emoción positiva y otra negativa para usar en el grupo.

Se les da un tiempo para que cada uno elija las emociones y luego en grupo grande se comparten las elecciones, es importante que sólo escojan dos y que quien desee tome nota de aquella emoción que le fue difícil descartar.

Dinámica Bazar de Emociones
IDEAS PARA EL MOMENTO DE REFLEXIÓN Y DEBATE

En exposición grupal cada persona podrá compartir las emociones elegidas, discriminando entre positiva y negativa. ¿Por qué la elegiste? ¿La queres usar en el grupo o sabes que la vas a usar? ¿Te hubiese gustado adquirir otras emociones, cuáles?
¿Cómo se comportan ante cada emoción? ¿Hay emociones positivas y negativas? ¿Qué criterio tomaron para hacer esta discriminación?

Dinámica Bazar de Emociones posibilita trabajar sobre los siguientes temas: 

 

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Dinámica Te elijo por
Febrero 27th, 2017 by admin

Dinámica Te elijo por

Dinámica de Autoconocimiento y Autoestima

Objetivos de la dinámica Te elijo por:
– Ayudar a que cada integrante reconozca sus cualidades, capacidades y el rol que ocupa en el grupo.
– Brindar la oportunidad de que las personas puedan reconocer los valores con que se vinculan.
– Promover que los participantes identifiquen en los demás los aspectos positivos.

Desarrollo

El coordinador o la coordinadora entregará a cada participante una hoja escrita con 10 frases para completar de manera individual. La idea es que cada participante elija a un compañero o compañera para cada necesidad.

Posibles frases:

  • Elegir a una persona del grupo para ir a tomar un café y hablar de la vida en general
  • Elegir a una persona del grupo para pedir un consejo
  • Elegir a una persona del grupo para armar un proyecto laboral
  • Elegir a una persona del grupo para ir juntos de vacaciones

Luego de un tiempo se invita a las personas a que compartan sus respuestas con el resto del grupo, que puedan contarse a quien eligieron en cada caso y por qué. Para concluir se abre un espacio de reflexión.

Dinámica Te elijo por
IDEAS PARA EL MOMENTO DE REFLEXIÓN Y DEBATE

¿Cómo se sienten con las devoluciones hechas por sus compañeros? ¿Se reconocen en el rol asignado? ¿Los sorprende cómo los ven los demás? ¿Sabían que contaban con capacidades y/o cualidades que otros valoran?
¿Cómo se sienten al saber que otras personas los necesitan? ¿Qué siente al saber cómo y por qué pueden influir en otras personas?

Dinámica Te elijo por posibilita trabajar sobre los siguientes temas: , ,, valores

 

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Dinámica Paseo Desconocido
Febrero 17th, 2017 by admin

Dinámica Paseo Desconocido

Dinámica de Autoconocimiento y Autoestima

Objetivo de la dinámica Paseo Desconocido:
– Ampliar el conocimiento que cada uno tiene de si mismo
– Dar la posibilidad de reconocerse y redescubrirse en la comunicación con otros

Desarrollo

El coordinador o la coordinadora invita al grupo a que comprometan a imaginar una situación desconocida, es necesario que se adueñen de la situación imaginaria para poder realizar la actividad.

Todos y todas deben imaginar que están en una especie de túnel subterrano dónde por momento hay mucha luz y en otros tramos no se puede ver nada, además hay varias conexiones con otros túneles.

Deben caminar hasta encontrar la salida, dada la dificultad de desconocer el entorno y los peligros tienen que dividirse en filas de cuatro personas. Cada uno deberá elegir una posición según sus preferencias: primera, segunda, tercera o última posición.

Luego, el coordinador/a indica que cada participante tiene que ir a una de las cuatro esquinas, que se corresponden con las cuatro posiciones elegidas. Es decir, todos/as los que eligieron la primera posición estarán en una esquina, y así sucesivamente.

En cada esquina, cada integrante de cada grupo hablará acerca de por qué eligió esa posición.

Dinámica Paseo Desconocido
IDEAS PARA EL MOMENTO DE REFLEXIÓN Y DEBATE

¿Pudieron identificar por qué eligieron estar primeros, en el medio o últimos? En sus grupos, ¿el motivo de la posición fue el mismo? ¿Descubrieron como lo que sienten y piensan los hacen actuar de determinada manera?
A algún o alguna participante, ¿le gustaría ir en otra posición pero no se anima? ¿que les impide ir en otro lugar? ¿qué podrían hacer para en otra oportunidad cambiar de posición?

Dinámica Paseo Desconocido posibilita trabajar sobre los siguientes temas: conductasubjetividadsituación

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Dinámica Manos, Corazón y Cabeza
Febrero 7th, 2017 by admin

Dinámica Manos, Corazón y Cabeza

Dinámica de Autoconocimiento y Autoestima

Objetivo de la dinámica Manos, Corazón y Cabeza:
– Reconocer las cualidades y capacidades con las que contribuimos en el grupo
– Promover que los participantes identifiquen en los demás los aspectos positivos

Desarrollo

El coordinador o la coordinadora solicitará a los integrantes que se sienten formando un gran circulo. Les informará que deberán escribir aspectos positivos de los compañeros que tienen a sus lados. Deberán hacerlo en hojas separadas para poder regalarla a la persona una vez finalizado el ejercicio.

Se deberán resaltar 9 cualidades y/o aspectos, 3 por cada una de las áreas.
– Las manos hacen referencia a habilidades de destreza o manualidades
– El corazón a los sentimientos
– Y la cabeza a habilidades intelectuales

Una vez concluido e ejercicio se le entrega la hoja a cada participante y se dará unos minutos para que cada uno la lea y le pueda hacer preguntas al autor.

Dinámica Manos, Corazón y Cabeza
IDEAS PARA EL MOMENTO DE REFLEXIÓN Y DEBATE

¿Cómo se sienten con las devoluciones hechas por sus compañeros? ¿Les hace bien?
¿Les resulto difícil identificar aspectos de un área en particular? Si es que sí, ¿cuál? ¿y por qué creen que es más difícil esa área?
¿Les resulto difícil detectar aspectos positivos en sus compañeros? Si es que sí, ¿y a qué creen que se debe? ¿Puede ser que conozcan poco a esas persona?

Dinámica Manos, Corazón y Cabeza posibilita trabajar sobre los siguientes temas: capacidadescualidadesvaloresretroalimentación

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Dinámica Boom de Sonidos
Febrero 1st, 2017 by admin

Dinámica Boom de Sonidos

Dinámica de Autoconocimiento y Autoestima

Objetivo de la dinámica Boom de Sonidos:
– Desarrollar la capacidad auditiva y de observación
– Experimentar las diferentes percepciones que aparecen en una misma escena

Desarrollo

El coordinador o la coordinadora hará que los y las participantes formen un gran círculo alrededor de varios y diversos objetos, es recomendable que sean entre 10 y 15 y que puedan arrojarse al piso sin romperse.

Se les da unos minutos para que todos los integrantes visualicen los objetos y luego deben volverse de espaldas a los mismos. La coordinadora o el coordinador levanta un objeto y lo suelta para que caiga al piso.

Cada persona tratará de reconocer los objetos por el ruido de la caída, y tomar nota de ellos en el orden con que los escuchan.

Al finalizar se abre un espacio de debate y reflexión.

Dinámica Boom de Sonidos
IDEAS PARA EL MOMENTO DE REFLEXIÓN Y DEBATE

¿Pudieron reconocer todos los objetos? Si es que sí, ¿por qué? ¿Les resultaron familiares los ruidos?. ¿Recordaban los objetos vistos o los recordaron al escuchar el ruido?

Dinámica Boom de Sonidos posibilita trabajar sobre los siguientes temas: sentidosmemoria, escucha activasubjetividad

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Dinámica El Árbol
Enero 28th, 2017 by admin

Dinámica El Árbol

Dinámica de Autoconocimiento y Autoestima

Objetivo de la dinámica El Árbol:
– Identificar y reafirmar las virtudes propias
– Estimular la acción de autoevaluar los aspectos positivos
– Promover la confianza de uno mismo

Desarrollo

El coordinador o la coordinadora solicitará a los miembros del grupo que dibujen en una hoja grande un árbol con raíces, ramas, hojas y sus frutos, cada uno de estos elementos están relacionados y deberán representando lo siguiente,

En las raíces deberán escribir las cualidades positivas que creen poseer, en las ramas deberán especificar las acciones que suelen poner en práctica en relación a las cualidades, y por último los frutos representarán el resultado positivo que creen conseguir.

Un ejemplo podría ser: escucho a las personas (raíz), suelo llamar o visitar a mis amigos y amigas para hablar (rama), mis amigos y amigas están de mejor ánimo cuando terminamos de hablar (fruto)

Esta actividad demandará unos 45 minutos porque no se suelen detectar rápidamente las virtudes.

Al concluir se debe abrir un espacio de reflexión en grupo grande.

Dinámica El Árbol
IDEAS PARA EL MOMENTO DE REFLEXIÓN Y DEBATE

¿Cómo se sintieron haciendo el ejercicio? ¿Les resulto fácil o difícil detectar sus virtudes?
¿Qué fue lo más fácil o difícil de detectar, las raíces o las ramas?
¿Qué sintieron cuándo descubrieron los frutos que logran con sus acciones?

Dinámica El Árbol posibilita trabajar sobre los siguientes temas: conductavalorescualidades

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Dinámica La Búsqueda
Enero 21st, 2017 by admin

Dinámica La Búsqueda

Dinámica de Viajes Imaginarios | Dinámica de Autoconocimiento y Autoestima

Objetivo de la dinámica La Búsqueda:
– Identificar los obstáculos que se nos presentan para alcanzar un determinado objetivo
– Reflexionar acerca de lo que uno desea y quiere alcanzar
– Posibilitar el reconocimiento de uno mismo encontrando el sentido en su situación vital actual
– Advertir detalles o aspectos que pasa por alto quien realizo la visualización guiada (para el coordinador/a)

Desarrollo

El viaje imaginario debe ser relatado en primera persona del presente, como si estuviera ocurriendo ahora. Los participantes deben buscar una posición confortable, con los ojos cerrados y la atención dirigida a la experiencia interior: tomando contacto con las sensaciones físicas y la respiración.

Quiero que se imagine que está buscando algo que es muy importante para usted. Usted puede tener alguna idea de lo que está buscando o puede no tenerla. De todos modos, usted sí sabe que lo que busca es muy importante para usted y de que su vida será de algún modo incompleta hasta que no lo encuentre. ¿Dónde se encuentra usted al comenzar esta búsqueda?… ¿Hacia dónde va?… ¿Cómo busca?… ¿Qué le sucede?…

Note qué obstáculos o impedimentos hay en su camino… Y tome conciencia de cómo recibe esos obstáculos y cómo los encara… ¿Qué alternativas intenta?… Continúe esta búsqueda durante un rato. Descubra algo más acerca de la búsqueda y vea cuánto puede aproximarse a la meta… Puede que usted encuentre que la búsqueda cambia de algún modo mientras la lleva a cabo. ¿Qué encuentra al continuar la búsqueda?…

Aunque no haya encontrado el objeto de su búsqueda, puede que usted haya descubierto algo más sobre lo que estaba buscando. Hasta puede que esté en condiciones de verlo a la distancia, aunque algo le impida alcanzarlo. Cualquiera sea su situación, intente descubrir algo más acerca del objeto de su búsqueda. Haya encontrado lo que estaba buscando, lo haya visto únicamente o sólo lo haya podido imaginar, examínelo cuidadosamente…, y tome conciencia de lo que siente hacia eso… ¿Cómo es su objetivo?… ¿Y qué le produciría encontrar su objeti­vo?…

Es el objetivo de su búsqueda lo que usted quiere, o se trata de un medio, de un modo de obtener algo más que usted quiere?… Si este objetivo pudiera hablarle, qué le diría?… ¿Y qué le diría usted a eso?… Háblele durante un rato, y vea si puede establecer algo más acerca de eso…

Ahora regrese a su existencia en este cuarto y permanezca tranquilamente con su experiencia durante un rato…

Dinámica La Búsqueda
IDEAS PARA EL MOMENTO DE REFLEXIÓN Y DEBATE

¿Pudieron identificar lo que buscaban? Quienes no pudieron, ¿poseen la sensación de que alho les falta y no saben qué? Quienes visualizaron lo que buscaban, ¿lo pudieron encontrar? ¿Qué obstaculos o impedimentos aparecieron? ¿Los pudieron superar?

Dinámica La Búsqueda posibilita trabajar sobre los siguientes temas: creenciasvaloresconflictosituación

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Dinámica La Proeza
Enero 16th, 2017 by admin

Dinámica La Proeza

Dinámica de Comunicación | Dinámica de Autoconocimiento y Autoestima | Dinámica de Conocimiento

Objetivos de la dinámica La Proeza:
– Estimular y propiciar el manejo asertivo de la autoimagen
– Descubrir nuevas facetas del potencial individual
– Incrementar el desarrollo de la fantasía de los participantes

Desarrollo

El coordinador o la coordinadora le solicita a los participantes que recuerden un suceso en el cual, de alguna manera, se hayan visto involucrados y que les haya dejado gratas memorias. Que se ubiquen en esa ocasión en que al ocurrir tenía un protagonista único, que eran ellos, cada uno de los participantes.

Localizado ese acontecimiento, se les pide que lo vean como la mayor proeza que el ser humano haya podido tener, tratando de traducirlo en palabras. Se les da unos minutos para que cada uno los escriba para luego compartirlo al grupo.

Se les aclara que nadie sabrá si aumentan fantasiosamente el suceso o no;  la cuestión es contarlo a sus compañeros y compañeras. Para concluir se abre un espacio de debate y reflexión.

Dinámica La Proeza
IDEAS PARA EL MOMENTO DE REFLEXIÓN Y DEBATE

¿Cómo se sienten con lo narrado? ¿Importa si el resto cree de manera total o parcial el relato de cada uno? ¿Es más importante como cada persona vive sus experiencias o lo que piensa el resto? ¿Cómo saben los demás como se siente una persona en un determinado aconteciemiento?

Dinámica La Proeza posibilita trabajar sobre los siguientes temas: situación, , escucha activa, asertividadconfianzaimaginación

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Dinámica Capacidades y Limitaciones
Enero 2nd, 2017 by admin

Dinámica Capacidades y Limitaciones

Dinámica de Autoconocimiento y Autoestima

Objetivo de la dinámica Capacidades y Limitaciones:
– Reconocer las capacidades y limitaciones que poseemos
– Identificar las limitaciones que se desean modificar
– Hacer consciente las capacidades que se pueden seguir desarrollando

Desarrollo

El coordinador o la coordinadora solicitará a los integrantes del grupo que cada uno tome una hoja y escriba en el lado derecho una lista de habilidades, talentos, capacidades y recursos que poseen; y en el izquierdo debilidades, limitaciones e incapacidades.

Es importante que se tengan en cuenta todas las áreas: física, intelectual, emocional, espiritual y Social.

Al terminar el listado, se les pedirá que analicen sus respuestas y pongan: una “C” si es factible de cambio, “D” si es factible de desarrollo y “A” si no es factible ninguna de las dos.

Luego se deben armar subgrupos de 4 personas cada uno para que cada uno cuente lo escrito en su hoja y se cuestionen: ¿Qué necesitamos para poder lograr los cambios? ¿Las limitaciones que poseemos, cuanto nos perjudica? ¿Se puede desarrollar más una capacidad que compense la limitación que se posee? ¿Cómo puedo trabajar las limitaciones para que no me afecten?

Para concluir se abre un espacio grupal de debate y reflexión

Dinámica Capacidades y Limitaciones
IDEAS PARA EL MOMENTO DE REFLEXIÓN Y DEBATE

En exposición grupal cada persona podrá compartir alguna reflexión acerca de lo hablado en el grupo. El coordinador o la coordinadora deben guiar un proceso para que entre todos analicen e identifiquen como se puede modificar las limitaciones o desarrollar las capacidades.

Dinámica Capacidades y Limitaciones posibilita trabajar sobre los siguientes temas: retroalimentacióncapacidadescualidadesemociones

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