Category: Autoconocimiento y Autoestima

Dinámica La Cualidad
Julio 21st, 2017 by admin

Dinámica La Cualidad

Dinámica de Autoconocimiento y Autoestima

Objetivo de la dinámica La Cualidad:
– Promover que los integrantes reconozcan las cualidades de otros compañeros y compañeras
– Posibilitar a que las personas a que se den cuenta de la cualidades que poseen, hasta entonces ignoradas

Desarrollo

El coordinador o la coordinadora comenzará diciendo que, en la vida diaria, la mayoría de las veces las personas no observan las cualidades, sino los defectos del prójimo. En este ejercicio, cada cual tendrá la oportunidad de realzar una cualidad de un compañero.

Se les pedirá a los integrantes que se sienten formando un gran círculo y se le entregará una hoja a cada participante. Cada cual deberá escribir en ella la cualidad que a su entender caracteriza a su compañero/a de la derecha.

La hoja deberá ser completamente anónima, sin ninguna identificación, no debe tener el nombre de la persona de la derecha ni estar firmada. Se solicita que todos doblen la hoja para ser recogida, mezclada y distribuida al azar entre todos.

De a uno deberán leer en voz alta la cualidad que está escrita en la hoja, buscando entre los miembros del grupo la persona que, en opinión del lector, se caracteriza por esa cualidad. Sólo podrá escoger a una persona entre todos los participantes.

Al elegir a la persona, deberá explicar por qué tal cualidad la caracteriza, en lo posible sería conveniente que de algunos ejemplos. Puede ocurrir que la misma persona del grupo sea señalada más de una vez como portadora de cualidades.

Al finalizar la ronda, cada miembro deberá decir en voz alta que cualidad escribió y a quien hacia referencia. Al término la dinámica se abre un espacio de reflexión.

Dinámica La Cualidad
IDEAS PARA EL MOMENTO DE REFLEXIÓN Y DEBATE

¿Cómo se sintieron al leer las cualidades que existen en el grupo? ¿Cuando se los identificaba con las cualidades, sabían que contaban con ellas? ¿Y cómo se sienten al poder decirle a otros sus cualidades?

Dinámica La Cualidad posibilita trabajar sobre los siguientes temas: cualidadesintegración

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Dinámica Cabeza de una Mujer
Julio 5th, 2017 by admin

Dinámica Cabeza de una Mujer

Dinámica de Autoconocimiento y Autoestima | Dinámica de Conocimiento

Objetivo de la dinámica Cabeza de una Mujer:
– Trabajar y explorar la emoción de la frustración
– Reflexionar acerca de qué experimentamos en la emoción y cómo nos comportamos
– Intercambiar y compartir experiencias que nos posibilite elaborar la emoción

Desarrollo

El propósito de esta actividad es que los participantes se comprometan a trabajar sobre la emoción de la frustración. Es importante identificar como opera la frustración en las personas y en el grupo, en particular en los resultados y en la visión de futuro.

El coordinador o la coordinadora formará equipos de cuatro personas y les entregará la imagen de la pintura artística “Cabeza de una Mujer” de Pablo Picasso. Además se le deberá entregar una hoja de ruta con consignas.

Cada equipo deberá trabajar los siguientes puntos:

  • Describan el gesto y la postura de la persona
  • Identifiquen que partes del cuerpo prepondera y que actitud pueden interpretar
  • Interpreten que emoción preponderante puede estar viviendo
  • ¿Existe una relación en la descripción de la persona con la emoción interpretada?, es necesario que justifiquen
  • Compartan con sus compañeros/as si recuerdan haber vivido dicha emoción y cómo se comportaron
  • Reflexionen sobre las experiencias compartidas: ¿cómo se sentía?.
  • ¿Vivieron o viven la experiencia de esta emoción en el grupo? ¿Creen que hay algún o algunos integrantes que lo experiencien?. Si la respuesta es afirmativa, ¿cómo podemos contribuir a que las personas puedan trabajarla?
Dinámica Cabeza de una Mujer
IDEAS PARA EL MOMENTO DE REFLEXIÓN Y DEBATE

En el debate final cada grupo dará a conocer las respuestas dadas en cada consigna, si lo desean, los participantes podrán contar algunas experiencias. Es importante que el moderador/a ayude a que trabajen las frustraciones que puedan emerger en relación al grupo.

Dinámica Cabeza de una Mujer posibilita trabajar sobre los siguientes temas: retroalimentaciónconductaemociones

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Dinámica ¿Quiénes somos?
Junio 30th, 2017 by admin

Dinámica ¿Quiénes somos?

Dinámica de Autoconocimiento y Autoestima

Objetivo de la dinámica ¿Quiénes somos?:
– Reflexionar acerca de uno mismo y la relación con los demás
– Pensarse en el ahora y en el futuro

Desarrollo

El coordinador o la coordinadora propondrá hacer un ejercicio en el que puedan reflexionar acerca de cómo es cada uno y como creen que los perciben. Además pensarse en el aquí y ahora y qué esperan para el futuro.

Se le debe distribuir a cada participante una hoja con cuatro gráficos, debajo de cada uno deberá escribir según la referencia. En el círculo se debe describir como es unos, destacando las principales cualidades y defectos.

El cuadrado hace referencia sobre como uno cree que los demás lo perciben, cualidades o defectos. La cruz simboliza cómo se siente uno en la vida, y la escalera es como se ven en el futuro.

Luego, se les otorga unos minutos para que trabajen y reflexionen sobre la información volcada en cada gráfico. ¿Hay coincidencias o diferencias entre cómo son y cómo los perciben?, ¿cuáles son las diferencias entre como están hoy y como se ven en el futuro?

Dinámica ¿Quién soy?
OBSERVACIONES PARA EL COORDINADOR

Es importante que puedan identificar “cómo son” y “cómo creen que los perciben” para comprender mejor sus relaciones y acciones. Identificar si el futuro que esperan es mejor o peor a cómo están hoy.

Dinámica ¿Quiénes somos? posibilita trabajar sobre los siguientes temas: cualidades, defectosperspectiva

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Dinámica Yo Público y Yo Privado
Junio 24th, 2017 by admin

Dinámica Yo Público y Yo Privado

Dinámica de Autoconocimiento y Autoestima

Objetivos de la dinámica Yo Público y Yo Privado:
– Que cada persona pueda acceder a un registro de si mismo
– Reflexionar acerca de las conductas que hacemos visibles y las que evitamos mostrar
– Repensarse y reconocerse en la vida cotidiana

Desarrollo

El coordinador o la coordinadora propondrá una actividad para desarrollar de manera individual, además solicitará que se comprometan con el ejercicio porque les ayudará a redescubrirse. A cada integrante se le debe repartir un folio y un lápiz.

Deberán dividir el folio por la mitad y escribir en una de las mitades “Yo Público”, y en la otra “Yo Privado”. Los participantes tendrán que detallar en cada una de las mitades cuestiones con las que se identifican.

En “Yo Público” deberán escribir como es su comportamiento con otras personas en los diferentes ámbitos. Mientras que en “Yo Privado”  deberán detallar aspectos íntimos como los sentimientos y pensamientos que no expresa y evita manisfestarlos hacia los demás.

Para concluir, se asignan algunos minutos para que cada uno reflexione acerca de por qué actúan de una forma u otra, y por qué intentan ocultar parte de su ser.

Dinámica Yo Público y Yo Privado
IDEAS PARA EL MOMENTO DE REFLEXIÓN Y DEBATE

En el debate final se puede comentar qué les pareció el ejercicio, si les resulto interesante y si les permitió mirarse de otra manera. Reflexionar acerca de cómo se sienten y pensar sobre aquellos interrogantes que les haya disparado la actividad.

Dinámica Yo Público y Yo Privado posibilita trabajar sobre los siguientes temas: conductaemocionesobservador

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Dinámica Quién soy, Quienes somos
Junio 5th, 2017 by admin

Dinámica Quién soy, Quienes somos

Dinámica de Autoconocimiento y Autoestima

Objetivos de la dinámica Quién soy, Quienes somos:
– Que cada persona pueda acceder a un registro de si mismo
– Fomentar el conocimiento y reconocimiento se si mismo con los otros
– Darse a conocer, y permitir que los demás lo conozcan
– Promover la integración grupal

Desarrollo

El coordinador o la coordinadora le solicitará al grupo que se paren y se ubiquen en el fondo del salón. En el medio del salón hay que trazar una línea, la pueden hacer con tiza, estirar una soga o pegar una cinta adhesiva.

Se le pide que cualquier integrante diga en voz alta lo que le gusta, deberá empezar la frase “me gusta…” y caminará hacia el otro lado de la línea. El resto de los participantes que tengan el mismo gusto deberán acompañarlo.

A aquellos que no le guste lo mismo deberán quedarse en el lugar, mientras que puede haber un puñado de compañeros/as que les guste “mas o menos” y deberán acercarse a la línea sin pasar.

Hay que dejar que el juego se practique varias veces hasta que hayan hablado unas cinco o seis personas. Luego se cambia la consigna y se les indica que digan que es lo que no les gusta, deben empezar la frase diciendo “no me gusta…”

Nuevamente hay que dejar que hablen una cinco o seis personas y luego cambiar la consigna por “me siento enojado/a…” , después “me siento angustiado/a…”. Para concluir cerrar la actividad con la frase “me alegra…”.

Dinámica Quién soy, Quienes somos
IDEAS PARA EL MOMENTO DE REFLEXIÓN Y DEBATE

¿Pudieron tomar registro de que les gusta o no?, y qué les enoja, que les angustia. ¿Comparten sentimientos con otras personas?. ¿En que les ayuda tomar registro de sus sentimiento y conocerse más?

Dinámica Quién soy, Quienes somos posibilita trabajar sobre los siguientes temas:

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Dinámica Las Manos de la Protesta
Mayo 30th, 2017 by admin

Dinámica Las Manos de la Protesta

Dinámica de Autoconocimiento y Autoestima | Dinámica de Conocimiento

Objetivo de la dinámica Las Manos de la Protesta:
– Trabajar y explorar la emoción de la ira o el enojo
– Reflexionar acerca de qué experimentamos en la emoción y cómo nos comportamos
– Intercambiar y compartir experiencias que nos posibilite elaborar la emoción

Desarrollo

El propósito de esta actividad es que los participantes se comprometan a trabajar sobre la emoción de la ira o el enojo. Es importante identificar como opera el enojo en el grupo: enojo por no ser tenido en cuenta, enojo por no sentirse integrada, etc.

El coordinador o la coordinadora formará equipos de cuatro personas y les entregará la imagen de la pintura artística “Las Manos de la Protesta” de Oswaldo Guayasamín. Además se le deberá entregar una hoja de ruta con consignas.

Cada equipo deberá trabajar los siguientes puntos:

  • Describan el gesto y la postura de la persona
  • Identifiquen que partes del cuerpo prepondera y que actitud pueden interpretar
  • Interpreten que emoción preponderante puede estar viviendo
  • ¿Existe una relación en la descripción de la persona con la emoción interpretada?, es necesario que justifiquen
  • Compartan con sus compañeros/as si recuerdan haber vivido dicha emoción y cómo se comportaron
  • Reflexionen sobre las experiencias compartidas: ¿creen que su conducta fue la más asertiva?. En la actualidad, ¿creen que si vuelve a repetirse la experiencia se comportarían de manera diferente?. ¿Qué modificarían?
  • ¿Vivieron o viven la experiencia de esta emoción en el grupo? ¿Creen que hay algún o algunos integrantes que lo experiencien?. Si la respuesta es afirmativa, ¿cómo podemos contribuir a que las personas puedan trabajarla?
Dinámica Las Manos de la Protesta
IDEAS PARA EL MOMENTO DE REFLEXIÓN Y DEBATE

En el debate final cada grupo dará a conocer las respuestas dadas en cada consigna, si lo desean, los participantes podrán contar algunas experiencias. Es importante que el moderador/a ayude a que trabajen los enojos que puedan emerger en relación al grupo.

Dinámica Las Manos de la Protesta posibilita trabajar sobre los siguientes temas: retroalimentación, asertividadconductaemociones

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Dinámica Qué Nos Emociona
Mayo 20th, 2017 by admin

Dinámica Qué Nos Emociona

Dinámica de Autoconocimiento y Autoestima

Objetivo de la dinámica Qué Nos Emociona:
– Que los integrantes puedan identificar las emociones que experimentan en su vida cotidiana
– Repensar las conductas y hábitos para analizar como impactan e influyen en su vida

Desarrollo

Esta dinámica está pensada para trabajar con grupos que tengan un alto grado de compromiso con su vida y se permitan explorar sus emociones. A cada participante se le entregará una matriz a completar con datos personales.

Deberán recordar las conductas y hábitos que suelen desarrollar habitualmente y luego escribirlas en alguno de los cuadrantes. Sólo deberán escribir una breve frase, no hace falta que expliquen porque le despierta esa emoción.

 

A continuación, cada uno deberá elegir alguna de las descripciones escritas y compartir con el grupo cuál es y por qué le despierta dicha emoción. No hay que obligar a las personas a que cuenten, es un espacio para que comparta quien lo desea.

Dinámica Qué Nos Emociona
OBSERVACIONES PARA EL COORDINADOR

¿Pudieron identificar emociones que les hacen bien y otras que les hacen mal? ¿Pudieron darse cuenta que viven y por qué aparecen esas emociones? ¿Su comportamiento ante estas emociones ayudan a que no las tengan que volver a vivir? ¿Pueden comportarse de otra manera o cambiar el hábito?

Dinámica Qué Nos Emociona posibilita trabajar sobre los siguientes temas: conductaobservadorrealidad

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Dinámica Escudo de Armas
Mayo 8th, 2017 by admin

Dinámica Escudo de Armas

Dinámica de Autoconocimiento y Autoestima

Objetivo de la dinámica Escudo de Armas:
– Trabajar las características personales de una manera simbólica y creativa
– Ampliar el conocimiento que cada uno tiene de si mismo
– Dar la posibilidad de reconocer y redescubrir sus potencialidades

Desarrollo

El coordinador o la coordinadora da una breve explicación al grupo acerca de los escudos de armas. Son representaciones gráficas que contienen los lemas que identifican simbólicamente una nación, una ciudad o un linaje.

Estos lemas son las características principales del pueblo y los ejes rectores de las conductas de sus habitantes. Por lo tanto, las representaciones gráficas en los escudos demuestran y resaltan las características positivas.

Se les debe entregar el gráfico anterior para que dibujen dentro de los cuadrantes y creen su propio escudo. Deberán representar aquellos aspectos positivos y que mejor definan su personalidad.

Dinámica Escudo de Armas
IDEAS PARA EL MOMENTO DE REFLEXIÓN Y DEBATE

En este espacio las personas podrán contar que representan los dibujos de los cuadrantes en sus escudos y que característica están destacando. ¿Qué características positivas tienen en los escudos? ¿Les ha resultado difícil encontrar sus características positivas?

Dinámica Escudo de Armas posibilita trabajar sobre los siguientes temas: conducta, capacidadescualidadesvalores

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Dinámica El Grito de Munch
Mayo 2nd, 2017 by admin

Dinámica El Grito de Munch

Dinámica de Autoconocimiento y Autoestima | Dinámica de Conocimiento

Objetivo de la dinámica El Grito de Munch:
– Trabajar y explorar la emoción de el miedo
– Reflexionar acerca de qué experimentamos en la emoción y cómo nos comportamos
– Intercambiar y compartir experiencias que nos posibilite elaborar la emoción

Desarrollo

El propósito de esta actividad es que los participantes se comprometan a trabajar sobre la emoción de el miedo. Es importante identificar como opera el miedo en el grupo: miedo a participar, miedo a confrontar, miedo a la burla, etc.

El coordinador o la coordinadora formará equipos de cuatro personas y les entregará la imagen de la pintura artística “El Grito” de Edward Munch. Además se le deberá entregar una hoja de ruta con consignas.

Cada equipo deberá trabajar los siguientes puntos:

  • Describan el gesto y la postura de la persona
  • Realicen una descripción del entorno en dónde se encuentra la persona
  • Interpreten que emoción preponderante puede estar viviendo
  • ¿Existe una relación en la descripción del entorno y de la persona con la emoción interpretada?, es necesario que justifiquen
  • Compartan con sus compañeros/as si recuerdan haber vivido dicha emoción y cómo se comportaron
  • Reflexionen sobre las experiencias compartidas: ¿creen que su conducta fue la más asertiva?. En la actualidad, ¿creen que si vuelve a repetirse la experiencia se comportarían de manera diferente?. ¿Qué modificarían?
  • ¿Vivieron o viven la experiencia de esta emoción en el grupo? ¿Creen que hay algún o algunos integrantes que lo experiencien?. Si la respuesta es afirmativa, ¿cómo podemos contribuir a que las personas puedan trabajarla?
Dinámica El Grito de Munch
IDEAS PARA EL MOMENTO DE REFLEXIÓN Y DEBATE

En el debate final cada grupo dará a conocer las respuestas dadas en cada consigna, si lo desean, los participantes podrán contar algunas experiencias. Es importante que el moderador/a ayude a que trabajen los miedos que puedan emerger en relación al grupo.

Dinámica El Grito de Munch posibilita trabajar sobre los siguientes temas: retroalimentación, asertividadconductaemociones

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Dinámica Poblar Marte
Abril 27th, 2017 by admin

Dinámica Poblar Marte

Dinámica de Autoconocimiento y Autoestima

Objetivo de la dinámica Poblar Marte:
– Reconocer y reafirmar las virtudes propias
– Identificar las cualidades y virtudes que se poseen
– Estimular la acción de autoevaluar los aspectos positivos
– Promover la confianza en uno mismo

Desarrollo

El coordinador o la coordinadora le propone al grupo realizar una actividad en la que se planteará una escena fantasiosa y que es necesario que se comprometan con el ejercicio para aprovechar los resultados del mismo.

Se les informa a los participantes que en un futuro muy cercano el planeta comenzará a deteriorarse y destruirse, de a poco se empezará a perder la vida humana y nadie quedará vivo.

Con resultados exitosos se han realizado diferentes investigaciones y experimentos para comenzar a poblar el planeta Marte. Cada persona deberá presentar una carta en la que se describa sus motivos, cualidades, capacidades y virtudes.

Todas las notas que se reciban se analizarán y se seleccionará a mil habitantes por país.

Se les pide a los participantes que tomen una hoja y realicen la nota en la que describan el motivo por el cuál viajarían a poblar Marte, haciendo hincapié en sus virtudes. Es importante que sepan que por el escrito podrán ser seleccionados o no.

Una vez concurrido un plazo en el que hayan escrito la nota, quienes quieran podrán leerla al grupo. Al concluir se debe abrir un espacio de reflexión y debate.

Dinámica Poblar Marte
IDEAS PARA EL MOMENTO DE REFLEXIÓN Y DEBATE

Reflexionaremos acerca de las posibles dificultades que hemos encontrado a la hora de hacer publico nuestras virtudes. ¿Cómo se sintieron haciendo el ejercicio? ¿Les resulto fácil o difícil detectar sus capacidades y cualidades? ¿Cómo se sintieron a medida que identificaban sus virtudes?

Dinámica Poblar Marte posibilita trabajar sobre los siguientes temas: capacidadescualidadesvaloresconfianza

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Dinámica Los Dioses del Olimpo
Abril 8th, 2017 by admin

Dinámica Los Dioses del Olimpo

Dinámica de Autoconocimiento y Autoestima | Dinámica de Conocimiento | Dinámica de Diversidad

Objetivos de la dinámica Los Dioses del Olimpo:
– Entender que somos una totalidad, con aspectos positivos y negativos
– Identificar que existen diversidades de comportamientos
– Darse a conocer, y permitir que los demás lo conozcan
– Promover la integración grupal

Desarrollo

El coordinador o la coordinadora da a conocer, puede ser a través de un powerpoint, los nombres de Los Dioses del Olimpo con sus aspectos positivos y negativos. Para este fin se adjunta la siguiente grilla con información.

DIOSES DEL OLIMPO
 DIOSES ASPECTOS POSITIVOS  ASPECTOS NEGATIVOS 
JÚPITER Establecía reglas, orientaba y corregía. Intolerante, déspota, humillante, castigaba en exceso, vengativo.
APOLO Dios de la calma, de la serenidad, del equilibrio, de la razón. Muy frío, sin emociones y sentimientos.
DIONISIO Dios de la alegría, sentimientos, emoción, entrega apasionada. Impulsivo, temperamental, visceral, conflictivo.
ATLAS Responsable, muy trabajador, muy fuerte Abrumado de trabajo, dinámico, acelerado.
NARCISO Seguro de si mismo, alta autoestima. Egoísta, solo piensa en él, narcisista.

 

Se le solicita a los participantes que piensen en cuanto se parecen a los dioses, cuanto creen que poseen de positivo y negativo de cada uno. Cada integrante deberá distribuir 100 puntos entre los cinco dioses en base a cuanto se asemejan a cada uno.

Posteriormente se deben formar subgrupos de cinco personas, aproximadamente, para que cada uno cuente como es de acuerdo al peso que le puso a cada dios.

Una vez que todos los integrantes hayan participado, el subgrupo deberá elegir la imagen del “compañero ideal” con el que formarían un equipo de trabajo. El mismo deberá estar compuesto por todos los dioses, y a cada uno le deberán distribuir los 100 puntos.

Para finalizar se hace una puesta en común con todos los subgrupos en relación al “compañero ideal”.

Dinámica Los Dioses del Olimpo
IDEAS PARA EL MOMENTO DE REFLEXIÓN Y DEBATE

Cuando se distribuyeron los puntos de acuerdo a su imagen, ¿pudieron detectar que poseen un poco de todos los aspectos positivos y negativos?
¿Creen que uno tiene esos aspectos o cada aspecto surge de acuerdo a un contexto? (por ejemplo, uno es muy apasionado con un determinado trabajo, pero cuando debe hacer otra actividad que lo aburre se hace sin ganas)
¿En que puede ayudar saber los aspectos positivos y negativos de un compañero de equipo de trabajo? ¿Y para que nos sirve conocer nuestros aspectos?
¿Existe el compañero ideal?, ¿Se consideran ustedes ser un compañero ideal para otros?, ¿O todos tenemos aspectos positivos y negativos?

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Dinámica Reconocernos
Marzo 25th, 2017 by admin

Dinámica Reconocernos

Dinámica de Autoconocimiento y Autoestima

Objetivo de la dinámica Reconocernos:
– Ampliar el conocimiento que cada uno tiene de si mismo
– Identificar la diferencia de como nos percibimos a como nos perciben

Desarrollo

El propósito de esta actividad es que la personas puedan identificar la diferencia que puede existir en cómo cree que es a como lo perciben. Para esto es necesario contrastar tres puntos de vista: cómo soy, cómo creo que me perciben y cómo me perciben.

Se le entrega a cada participante tres hojas en blanco, y se les otorga unos minutos para que cada uno escriba en una de ellas 10 características que cree poseer. Luego se les pide que en otra hoja escriban cuáles son las características que las otras personas consideran que poseemos (en lo posible 10).

Para concluir, la tercer hoja deberá ser completada por el resto de los integrantes, en la misma podrán escribir características del dueño o dueña de la hoja. Cuando termine la dinámica, cada persona deberá tener 3 hojas completas con características acerca de cómo soy, cómo creo que me perciben y cómo me perciben.

Dinámica Reconocernos
IDEAS PARA EL MOMENTO DE REFLEXIÓN Y DEBATE

En este espacio los participantes podrán visualizar las diferencias acerca de cómo creen que son, cómo creen que los perciben y cómo son percibidos. ¿Los perciben cómo creen que son o hay diferencias? ¿Si hay diferencias, por qué creen que es?
¿Puede ser que la mirada de los demás es parcial, qué opinan acerca de cómo somos de acuerdo a un espacio y tiempo determinado? ¿Nos comportamos igual en este espacio que en nuestra casa, por ejemplo?

Dinámica Reconocernos posibilita trabajar sobre los siguientes temas: creenciasvalorescapacidadescualidadesretroalimentacióncreenciasconducta, subjetividad

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