Category: Autoconocimiento y Autoestima

Dinámica Qué Nos Emociona
Mayo 20th, 2017 by admin

Dinámica Qué Nos Emociona

Dinámica de Autoconocimiento y Autoestima

Objetivo de la dinámica Qué Nos Emociona:
– Que los integrantes puedan identificar las emociones que experimentan en su vida cotidiana
– Repensar las conductas y hábitos para analizar como impactan e influyen en su vida

Desarrollo

Esta dinámica está pensada para trabajar con grupos que tengan un alto grado de compromiso con su vida y se permitan explorar sus emociones. A cada participante se le entregará una matriz a completar con datos personales.

Deberán recordar las conductas y hábitos que suelen desarrollar habitualmente y luego escribirlas en alguno de los cuadrantes. Sólo deberán escribir una breve frase, no hace falta que expliquen porque le despierta esa emoción.

 

A continuación, cada uno deberá elegir alguna de las descripciones escritas y compartir con el grupo cuál es y por qué le despierta dicha emoción. No hay que obligar a las personas a que cuenten, es un espacio para que comparta quien lo desea.

Dinámica Qué Nos Emociona
OBSERVACIONES PARA EL COORDINADOR

¿Pudieron identificar emociones que les hacen bien y otras que les hacen mal? ¿Pudieron darse cuenta que viven y por qué aparecen esas emociones? ¿Su comportamiento ante estas emociones ayudan a que no las tengan que volver a vivir? ¿Pueden comportarse de otra manera o cambiar el hábito?

Dinámica Qué Nos Emociona posibilita trabajar sobre los siguientes temas: conductaobservadorrealidad

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Dinámica Escudo de Armas
Mayo 8th, 2017 by admin

Dinámica Escudo de Armas

Dinámica de Autoconocimiento y Autoestima

Objetivo de la dinámica Escudo de Armas:
– Trabajar las características personales de una manera simbólica y creativa
– Ampliar el conocimiento que cada uno tiene de si mismo
– Dar la posibilidad de reconocer y redescubrir sus potencialidades

Desarrollo

El coordinador o la coordinadora da una breve explicación al grupo acerca de los escudos de armas. Son representaciones gráficas que contienen los lemas que identifican simbólicamente una nación, una ciudad o un linaje.

Estos lemas son las características principales del pueblo y los ejes rectores de las conductas de sus habitantes. Por lo tanto, las representaciones gráficas en los escudos demuestran y resaltan las características positivas.

Se les debe entregar el gráfico anterior para que dibujen dentro de los cuadrantes y creen su propio escudo. Deberán representar aquellos aspectos positivos y que mejor definan su personalidad.

Dinámica Escudo de Armas
IDEAS PARA EL MOMENTO DE REFLEXIÓN Y DEBATE

En este espacio las personas podrán contar que representan los dibujos de los cuadrantes en sus escudos y que característica están destacando. ¿Qué características positivas tienen en los escudos? ¿Les ha resultado difícil encontrar sus características positivas?

Dinámica Escudo de Armas posibilita trabajar sobre los siguientes temas: conducta, capacidadescualidadesvalores

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Dinámica El Grito de Munch
Mayo 2nd, 2017 by admin

Dinámica El Grito de Munch

Dinámica de Autoconocimiento y Autoestima | Dinámica de Conocimiento

Objetivo de la dinámica El Grito de Munch:
– Trabajar y explorar la emoción de el miedo
– Reflexionar acerca de qué experimentamos en la emoción y cómo nos comportamos
– Intercambiar y compartir experiencias que nos posibilite elaborar la emoción

Desarrollo

El propósito de esta actividad es que los participantes se comprometan a trabajar sobre la emoción de el miedo. Es importante identificar como opera el miedo en el grupo: miedo a participar, miedo a confrontar, miedo a la burla, etc.

El coordinador o la coordinadora formará equipos de cuatro personas y les entregará la imagen de la pintura artística “El Grito” de Edward Munch. Además se le deberá entregar una hoja de ruta con consignas.

Cada equipo deberá trabajar los siguientes puntos:

  • Describan el gesto y la postura de la persona
  • Realicen una descripción del entorno en dónde se encuentra la persona
  • Interpreten que emoción preponderante puede estar viviendo
  • ¿Existe una relación en la descripción del entorno y de la persona con la emoción interpretada?, es necesario que justifiquen
  • Compartan con sus compañeros/as si recuerdan haber vivido dicha emoción y cómo se comportaron
  • Reflexionen sobre las experiencias compartidas: ¿creen que su conducta fue la más asertiva?. En la actualidad, ¿creen que si vuelve a repetirse la experiencia se comportarían de manera diferente?. ¿Qué modificarían?
  • ¿Vivieron o viven la experiencia de esta emoción en el grupo? ¿Creen que hay algún o algunos integrantes que lo experiencien?. Si la respuesta es afirmativa, ¿cómo podemos contribuir a que las personas puedan trabajarla?
Dinámica El Grito de Munch
IDEAS PARA EL MOMENTO DE REFLEXIÓN Y DEBATE

En el debate final cada grupo dará a conocer las respuestas dadas en cada consigna, si lo desean, los participantes podrán contar algunas experiencias. Es importante que el moderador/a ayude a que trabajen los miedos que puedan emerger en relación al grupo.

Dinámica El Grito de Munch posibilita trabajar sobre los siguientes temas: retroalimentación, asertividadconductaemociones

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Dinámica Poblar Marte
Abril 27th, 2017 by admin

Dinámica Poblar Marte

Dinámica de Autoconocimiento y Autoestima

Objetivo de la dinámica Poblar Marte:
– Reconocer y reafirmar las virtudes propias
– Identificar las cualidades y virtudes que se poseen
– Estimular la acción de autoevaluar los aspectos positivos
– Promover la confianza en uno mismo

Desarrollo

El coordinador o la coordinadora le propone al grupo realizar una actividad en la que se planteará una escena fantasiosa y que es necesario que se comprometan con el ejercicio para aprovechar los resultados del mismo.

Se les informa a los participantes que en un futuro muy cercano el planeta comenzará a deteriorarse y destruirse, de a poco se empezará a perder la vida humana y nadie quedará vivo.

Con resultados exitosos se han realizado diferentes investigaciones y experimentos para comenzar a poblar el planeta Marte. Cada persona deberá presentar una carta en la que se describa sus motivos, cualidades, capacidades y virtudes.

Todas las notas que se reciban se analizarán y se seleccionará a mil habitantes por país.

Se les pide a los participantes que tomen una hoja y realicen la nota en la que describan el motivo por el cuál viajarían a poblar Marte, haciendo hincapié en sus virtudes. Es importante que sepan que por el escrito podrán ser seleccionados o no.

Una vez concurrido un plazo en el que hayan escrito la nota, quienes quieran podrán leerla al grupo. Al concluir se debe abrir un espacio de reflexión y debate.

Dinámica Poblar Marte
IDEAS PARA EL MOMENTO DE REFLEXIÓN Y DEBATE

Reflexionaremos acerca de las posibles dificultades que hemos encontrado a la hora de hacer publico nuestras virtudes. ¿Cómo se sintieron haciendo el ejercicio? ¿Les resulto fácil o difícil detectar sus capacidades y cualidades? ¿Cómo se sintieron a medida que identificaban sus virtudes?

Dinámica Poblar Marte posibilita trabajar sobre los siguientes temas: capacidadescualidadesvaloresconfianza

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Dinámica Los Dioses del Olimpo
Abril 8th, 2017 by admin

Dinámica Los Dioses del Olimpo

Dinámica de Autoconocimiento y Autoestima | Dinámica de Conocimiento | Dinámica de Diversidad

Objetivos de la dinámica Los Dioses del Olimpo:
– Entender que somos una totalidad, con aspectos positivos y negativos
– Identificar que existen diversidades de comportamientos
– Darse a conocer, y permitir que los demás lo conozcan
– Promover la integración grupal

Desarrollo

El coordinador o la coordinadora da a conocer, puede ser a través de un powerpoint, los nombres de Los Dioses del Olimpo con sus aspectos positivos y negativos. Para este fin se adjunta la siguiente grilla con información.

DIOSES DEL OLIMPO
 DIOSES ASPECTOS POSITIVOS  ASPECTOS NEGATIVOS 
JÚPITER Establecía reglas, orientaba y corregía. Intolerante, déspota, humillante, castigaba en exceso, vengativo.
APOLO Dios de la calma, de la serenidad, del equilibrio, de la razón. Muy frío, sin emociones y sentimientos.
DIONISIO Dios de la alegría, sentimientos, emoción, entrega apasionada. Impulsivo, temperamental, visceral, conflictivo.
ATLAS Responsable, muy trabajador, muy fuerte Abrumado de trabajo, dinámico, acelerado.
NARCISO Seguro de si mismo, alta autoestima. Egoísta, solo piensa en él, narcisista.

 

Se le solicita a los participantes que piensen en cuanto se parecen a los dioses, cuanto creen que poseen de positivo y negativo de cada uno. Cada integrante deberá distribuir 100 puntos entre los cinco dioses en base a cuanto se asemejan a cada uno.

Posteriormente se deben formar subgrupos de cinco personas, aproximadamente, para que cada uno cuente como es de acuerdo al peso que le puso a cada dios.

Una vez que todos los integrantes hayan participado, el subgrupo deberá elegir la imagen del “compañero ideal” con el que formarían un equipo de trabajo. El mismo deberá estar compuesto por todos los dioses, y a cada uno le deberán distribuir los 100 puntos.

Para finalizar se hace una puesta en común con todos los subgrupos en relación al “compañero ideal”.

Dinámica Los Dioses del Olimpo
IDEAS PARA EL MOMENTO DE REFLEXIÓN Y DEBATE

Cuando se distribuyeron los puntos de acuerdo a su imagen, ¿pudieron detectar que poseen un poco de todos los aspectos positivos y negativos?
¿Creen que uno tiene esos aspectos o cada aspecto surge de acuerdo a un contexto? (por ejemplo, uno es muy apasionado con un determinado trabajo, pero cuando debe hacer otra actividad que lo aburre se hace sin ganas)
¿En que puede ayudar saber los aspectos positivos y negativos de un compañero de equipo de trabajo? ¿Y para que nos sirve conocer nuestros aspectos?
¿Existe el compañero ideal?, ¿Se consideran ustedes ser un compañero ideal para otros?, ¿O todos tenemos aspectos positivos y negativos?

Dinámica Los Dioses del Olimpo posibilita trabajar sobre los siguientes temas: capacidadescualidadesconductacomplejidadvalores

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Dinámica Reconocernos
Marzo 25th, 2017 by admin

Dinámica Reconocernos

Dinámica de Autoconocimiento y Autoestima

Objetivo de la dinámica Reconocernos:
– Ampliar el conocimiento que cada uno tiene de si mismo
– Identificar la diferencia de como nos percibimos a como nos perciben

Desarrollo

El propósito de esta actividad es que la personas puedan identificar la diferencia que puede existir en cómo cree que es a como lo perciben. Para esto es necesario contrastar tres puntos de vista: cómo soy, cómo creo que me perciben y cómo me perciben.

Se le entrega a cada participante tres hojas en blanco, y se les otorga unos minutos para que cada uno escriba en una de ellas 10 características que cree poseer. Luego se les pide que en otra hoja escriban cuáles son las características que las otras personas consideran que poseemos (en lo posible 10).

Para concluir, la tercer hoja deberá ser completada por el resto de los integrantes, en la misma podrán escribir características del dueño o dueña de la hoja. Cuando termine la dinámica, cada persona deberá tener 3 hojas completas con características acerca de cómo soy, cómo creo que me perciben y cómo me perciben.

Dinámica Reconocernos
IDEAS PARA EL MOMENTO DE REFLEXIÓN Y DEBATE

En este espacio los participantes podrán visualizar las diferencias acerca de cómo creen que son, cómo creen que los perciben y cómo son percibidos. ¿Los perciben cómo creen que son o hay diferencias? ¿Si hay diferencias, por qué creen que es?
¿Puede ser que la mirada de los demás es parcial, qué opinan acerca de cómo somos de acuerdo a un espacio y tiempo determinado? ¿Nos comportamos igual en este espacio que en nuestra casa, por ejemplo?

Dinámica Reconocernos posibilita trabajar sobre los siguientes temas: creenciasvalorescapacidadescualidadesretroalimentacióncreenciasconducta, subjetividad

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Dinámica Invirtiendo un Árbol
Marzo 10th, 2017 by admin

Dinámica Invirtiendo un Árbol

Dinámica de Viajes Imaginarios | Dinámica de Comunicación

Objetivo de la dinámica Invirtiendo un Árbol:
– Posibilitar el reconocimiento de uno mismo encontrando el sentido en su situación vital actual
– Advertir detalles o aspectos que pasa por alto quien realizo la visualización guiada (para el coordinador/a)

Desarrollo

El viaje imaginario debe ser relatado en primera persona del presente, como si estuviera ocurriendo ahora. Los participantes deben buscar una posición confortable, con los ojos cerrados y la atención dirigida a la experiencia interior: tomando contacto con las sensaciones físicas y la respiración.

Ahora visualice un árbol y obsérvelo cambiar a través de las estaciones. Imagine el agua y las substancias del suelo moviéndose dentro de las raíces en primavera…, y subiendo por el tronco y dentro de las ramas…, convirtiéndose en hojas y retoños… Mire cómo crecen las hojas y maduran mientras las mece la brisa del verano… y luego se vuelven más viejas y tal vez más coloridas al aproximarse el otoño… Luego las hojas caen al suelo y lentamente se secan y se pudren, y se convierten en parte del suelo durante el invierno…, y luego son absorbidas nuevamente por las raíces cuando el árbol revive en primavera…

Ahora invierta este ciclo e imagine las viejas hojas secas sobre la tierra ascendiendo a las ramas…, volviéndose más y más verdes…, luego volviéndose más y más pequeñas hasta ser absorbidas dentro de las ramas…, y viajando por el tronco hacia las raíces…, y dentro del suelo y las hojas podridas… Continúe con este proceso durante un rato…

Identifíquese ahora con el árbol invertido. Conviértase en ese árbol mientras cambia con las estaciones en orden inverso… Sienta cómo sus hojas son absorbidas dentro de la parte superior de su cuerpo y cómo se desplazan hacia las raíces, donde pasan dentro de la tierra… Continúe siendo este árbol invertido durante un rato y dése cuenta cómo se siente siendo este árbol…

Ahora continúe siendo este árbol, pero invierta el ciclo según las pautas normales… Sienta sus raíces mientras beben la humedad del suelo,… siéntala avanzar por su tronco y dentro de sus ramas. Continúe esto durante un rato y dése cuenta de cómo se siente siendo este árbol…

Dinámica Invirtiendo un Árbol
IDEAS PARA EL MOMENTO DE REFLEXIÓN Y DEBATE

Los participantes podrán contar sus sentimientos y experiencias durante el viaje imaginario. Es importante tomar mayor conciencia de uno mismo y también lo es comunicar su darse cuenta de uno mismo a otras personas.

Dinámica Invirtiendo un Árbol posibilita trabajar sobre los siguientes temas: 

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Dinámica Bazar de Emociones
Marzo 7th, 2017 by admin

Dinámica Bazar de Emociones

Dinámica de Autoconocimiento y Autoestima

Objetivo de la dinámica Bazar de Emociones:
– Reflexionar acerca de las emociones que se viven en el grupo
– Analizar cuales emociones se viven de manera positiva y negativa
– Identificar nuestras conductas y comportamientos ante cada emoción

Desarrollo

Para realizar esta actividad el coordinador o la coordinadora previamente deberán preparar afiches que contengan listas de emociones. Es muy importante que no discriminen entre las emociones que se pueden considerar negativas o positivas.

Los tres o cuatro afiches se deben pegar y distribuir por las paredes del salón, como si fuesen góndolas de un bazar. Se invita a los integrantes del grupo a que imaginen que se encuentran dentro de un bazar de emociones y que desean comprar una emoción positiva y otra negativa para usar en el grupo.

Se les da un tiempo para que cada uno elija las emociones y luego en grupo grande se comparten las elecciones, es importante que sólo escojan dos y que quien desee tome nota de aquella emoción que le fue difícil descartar.

Dinámica Bazar de Emociones
IDEAS PARA EL MOMENTO DE REFLEXIÓN Y DEBATE

En exposición grupal cada persona podrá compartir las emociones elegidas, discriminando entre positiva y negativa. ¿Por qué la elegiste? ¿La queres usar en el grupo o sabes que la vas a usar? ¿Te hubiese gustado adquirir otras emociones, cuáles?
¿Cómo se comportan ante cada emoción? ¿Hay emociones positivas y negativas? ¿Qué criterio tomaron para hacer esta discriminación?

Dinámica Bazar de Emociones posibilita trabajar sobre los siguientes temas: 

 

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Dinámica Te elijo por
Febrero 27th, 2017 by admin

Dinámica Te elijo por

Dinámica de Autoconocimiento y Autoestima

Objetivos de la dinámica Te elijo por:
– Ayudar a que cada integrante reconozca sus cualidades, capacidades y el rol que ocupa en el grupo.
– Brindar la oportunidad de que las personas puedan reconocer los valores con que se vinculan.
– Promover que los participantes identifiquen en los demás los aspectos positivos.

Desarrollo

El coordinador o la coordinadora entregará a cada participante una hoja escrita con 10 frases para completar de manera individual. La idea es que cada participante elija a un compañero o compañera para cada necesidad.

Posibles frases:

  • Elegir a una persona del grupo para ir a tomar un café y hablar de la vida en general
  • Elegir a una persona del grupo para pedir un consejo
  • Elegir a una persona del grupo para armar un proyecto laboral
  • Elegir a una persona del grupo para ir juntos de vacaciones

Luego de un tiempo se invita a las personas a que compartan sus respuestas con el resto del grupo, que puedan contarse a quien eligieron en cada caso y por qué. Para concluir se abre un espacio de reflexión.

Dinámica Te elijo por
IDEAS PARA EL MOMENTO DE REFLEXIÓN Y DEBATE

¿Cómo se sienten con las devoluciones hechas por sus compañeros? ¿Se reconocen en el rol asignado? ¿Los sorprende cómo los ven los demás? ¿Sabían que contaban con capacidades y/o cualidades que otros valoran?
¿Cómo se sienten al saber que otras personas los necesitan? ¿Qué siente al saber cómo y por qué pueden influir en otras personas?

Dinámica Te elijo por posibilita trabajar sobre los siguientes temas: , ,, valores

 

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Dinámica Paseo Desconocido
Febrero 17th, 2017 by admin

Dinámica Paseo Desconocido

Dinámica de Autoconocimiento y Autoestima

Objetivo de la dinámica Paseo Desconocido:
– Ampliar el conocimiento que cada uno tiene de si mismo
– Dar la posibilidad de reconocerse y redescubrirse en la comunicación con otros

Desarrollo

El coordinador o la coordinadora invita al grupo a que comprometan a imaginar una situación desconocida, es necesario que se adueñen de la situación imaginaria para poder realizar la actividad.

Todos y todas deben imaginar que están en una especie de túnel subterrano dónde por momento hay mucha luz y en otros tramos no se puede ver nada, además hay varias conexiones con otros túneles.

Deben caminar hasta encontrar la salida, dada la dificultad de desconocer el entorno y los peligros tienen que dividirse en filas de cuatro personas. Cada uno deberá elegir una posición según sus preferencias: primera, segunda, tercera o última posición.

Luego, el coordinador/a indica que cada participante tiene que ir a una de las cuatro esquinas, que se corresponden con las cuatro posiciones elegidas. Es decir, todos/as los que eligieron la primera posición estarán en una esquina, y así sucesivamente.

En cada esquina, cada integrante de cada grupo hablará acerca de por qué eligió esa posición.

Dinámica Paseo Desconocido
IDEAS PARA EL MOMENTO DE REFLEXIÓN Y DEBATE

¿Pudieron identificar por qué eligieron estar primeros, en el medio o últimos? En sus grupos, ¿el motivo de la posición fue el mismo? ¿Descubrieron como lo que sienten y piensan los hacen actuar de determinada manera?
A algún o alguna participante, ¿le gustaría ir en otra posición pero no se anima? ¿que les impide ir en otro lugar? ¿qué podrían hacer para en otra oportunidad cambiar de posición?

Dinámica Paseo Desconocido posibilita trabajar sobre los siguientes temas: conductasubjetividadsituación

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Dinámica Manos, Corazón y Cabeza
Febrero 7th, 2017 by admin

Dinámica Manos, Corazón y Cabeza

Dinámica de Autoconocimiento y Autoestima

Objetivo de la dinámica Manos, Corazón y Cabeza:
– Reconocer las cualidades y capacidades con las que contribuimos en el grupo
– Promover que los participantes identifiquen en los demás los aspectos positivos

Desarrollo

El coordinador o la coordinadora solicitará a los integrantes que se sienten formando un gran circulo. Les informará que deberán escribir aspectos positivos de los compañeros que tienen a sus lados. Deberán hacerlo en hojas separadas para poder regalarla a la persona una vez finalizado el ejercicio.

Se deberán resaltar 9 cualidades y/o aspectos, 3 por cada una de las áreas.
– Las manos hacen referencia a habilidades de destreza o manualidades
– El corazón a los sentimientos
– Y la cabeza a habilidades intelectuales

Una vez concluido e ejercicio se le entrega la hoja a cada participante y se dará unos minutos para que cada uno la lea y le pueda hacer preguntas al autor.

Dinámica Manos, Corazón y Cabeza
IDEAS PARA EL MOMENTO DE REFLEXIÓN Y DEBATE

¿Cómo se sienten con las devoluciones hechas por sus compañeros? ¿Les hace bien?
¿Les resulto difícil identificar aspectos de un área en particular? Si es que sí, ¿cuál? ¿y por qué creen que es más difícil esa área?
¿Les resulto difícil detectar aspectos positivos en sus compañeros? Si es que sí, ¿y a qué creen que se debe? ¿Puede ser que conozcan poco a esas persona?

Dinámica Manos, Corazón y Cabeza posibilita trabajar sobre los siguientes temas: capacidadescualidadesvaloresretroalimentación

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Dinámica Boom de Sonidos
Febrero 1st, 2017 by admin

Dinámica Boom de Sonidos

Dinámica de Autoconocimiento y Autoestima

Objetivo de la dinámica Boom de Sonidos:
– Desarrollar la capacidad auditiva y de observación
– Experimentar las diferentes percepciones que aparecen en una misma escena

Desarrollo

El coordinador o la coordinadora hará que los y las participantes formen un gran círculo alrededor de varios y diversos objetos, es recomendable que sean entre 10 y 15 y que puedan arrojarse al piso sin romperse.

Se les da unos minutos para que todos los integrantes visualicen los objetos y luego deben volverse de espaldas a los mismos. La coordinadora o el coordinador levanta un objeto y lo suelta para que caiga al piso.

Cada persona tratará de reconocer los objetos por el ruido de la caída, y tomar nota de ellos en el orden con que los escuchan.

Al finalizar se abre un espacio de debate y reflexión.

Dinámica Boom de Sonidos
IDEAS PARA EL MOMENTO DE REFLEXIÓN Y DEBATE

¿Pudieron reconocer todos los objetos? Si es que sí, ¿por qué? ¿Les resultaron familiares los ruidos?. ¿Recordaban los objetos vistos o los recordaron al escuchar el ruido?

Dinámica Boom de Sonidos posibilita trabajar sobre los siguientes temas: sentidosmemoria, escucha activasubjetividad

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