Category: Autoconocimiento y Autoestima

Noviembre 17th, 2017 by admin

Dinámica La Fundación

Dinámica de Autoconocimiento y Autoestima

Objetivos de la dinámica La Fundación:
– Promover a que cada integrante identifique sus capacidades y cualidades.
– Brindar la oportunidad de que las personas puedan reconocer sus valores.

Desarrollo

En ocasiones las personas no suelen comunicar sus capacidades y cualidades, este es un ejercicio para ayudar a que las hagan visibles. Manifestarlas a otros no sólo favorece al autoconocimiento sino que además alimenta la autoestima.

El coordinador o la coordinadora le comunica al grupo que se ha encontrado un nuevo planeta y puede ser habitado. Todos fueron seleccionados para fundar el primer país en dicho lugar, serán trasladados en cinco días.

Cada integrante deberá escoger el rol que tendrá de acuerdo a sus capacidades y cualidades, por ejemplo enfermero, doctora, presidente, jefa de urbanismo, etc. Además de elegir el rol deberán dar una breves explicación de por qué.

En ronda grande cada persona cuenta al resto del grupo su rol y por qué lo escogió, nadie deberá opinar si lo considera acertado o no. En caso de que existan roles duplicados deberán encontrar una solución.

Dinámica La Fundación
IDEAS PARA EL MOMENTO DE REFLEXIÓN Y DEBATE

¿Les resulto fácil o difícil encontrar un rol en la fundación? ¿Por qué?
¿Cómo se sienten al saber el potencial que poseen y pueden integrarlo con los potenciales de otras personas?

Dinámica La Fundación posibilita trabajar sobre los siguientes temas:  capacidadesvaloresroles

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Dinámica El auto en que viajo
Agosto 6th, 2017 by admin

Dinámica El auto en que viajo

Este ejercicio consiste en imaginar el viaje que quieren recorrer en los próximos meses ya sea a nivel personal u organizacional, a nivel de áreas o departamentos, de equipos de trabajo, a nivel gerencial, etc.,  Utilizaremos algunas metáforas como base para hacer un análisis que puede llegar a ser tan profundo como lo deseen, y así estar mejor preparados  para enfrentar los retos del año.  Pueden sorprenderles los descubrimientos que hagan, pero es importante recordar que no son ni buenos ni malos.  Son simplemente un punto de partida para tomar mejores decisiones que afecten muchos aspectos organizacionales, relacionales, de sistemas de trabajo, etc.  También funcionará como un ejercicio de integración y de sondeo acerca de las percepciones que se tienen sobre la manera de conducir la empresa, y ante todo, sirve para relajarse y disfrutar de una oportunidad de dejar libre la creatividad.  Pueden escribir o dibujar las  respuestas; para fines prácticos, haremos las preguntas como si se fueran a responder por una sola persona, pero pueden adaptarlas a la situación.

¿Cuál es mi destino final del viaje? ¿Lo sé o voy improvisando sobre la marcha?  ¿Llevo mapa, voy pidiendo indicaciones, me la paso perdido o sé bien hacia dónde voy? 

Si yo mismo fuera el vehículo que me llevará a mi destino… ¿Cómo es ese vehículo y en qué estado está? Viejo, nuevo, de carreras, clásico, deportivo, familiar, chocado, equipadísimo, le faltan o están dañados los faros, frenos, neumáticos, parachoques, asientos, bocinas.  ¿Tiene suficiente gasolina, agua y aceite? ¿De qué color es? ¿Lleva bolsas de aire y llanta de refacción por si hay algún accidente imprevisto? ¿Tiene aire acondicionado o calefacción para hacer el viaje más placentero? ¿Qué música escucho durante el trayecto?

¿Quién conduce el auto? ¿Soy conductora o copiloto? ¿Voy en el asiento trasero o en el maletero, sin saber siquiera a dónde me llevan?  ¿Voy disfrutando el paisaje y avanzando a una velocidad cómoda, o me dirijo a toda prisa al destino sin fijarme en nada y arriesgando la aventura por un accidente? o Por el contrario, ¿avanzo tan lento que parece que no voy a llegar jamás?

¿Cómo es el trayecto hacia mi destino? Recto, en círculos, zigzag, lleno de curvas y pendientes pronunciadas, baches, iluminado, obscuro, lleno de señalizaciones y apoyos, desierto, con un paisaje agradable, seguro, peligroso?

¿Qué y a quién necesito para hacer de este viaje el mejor posible? 

Y ahora… ¿qué harán con toda esta información? 

Lo importante de realizar ejercicios como este es cómo afectan las decisiones posteriores.  ¿Descubrieron información importante que les gustaría profundizar? ¿Les falta prepararse en algún sentido para poder cumplir con las metas?   No es problema, están a tiempo de hacer un alto y prepararse mejor.

(Fuente: http://intervencionorganizacional.com/dinamicas-de-grupo-y-trabajo-en-equipo-gratis/el-auto-en-que-viajo/)

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Dinámica La Culpa
Agosto 3rd, 2017 by admin

Dinámica La Culpa

Dinámica de Autoconocimiento y Autoestima

Objetivo de la dinámica La Culpa:
– Trabajar y explorar la emoción de la culpa
– Reflexionar acerca de qué experimentamos en la emoción y cómo nos comportamos
– Intercambiar y compartir experiencias que nos posibilite elaborar la emoción

Desarrollo

El propósito de esta actividad es que los participantes se comprometan a trabajar sobre la emoción de la culpa. Es importante identificar como opera la culpa en las personas y en el grupo, en particular en las interacciones y en los resultados.

El coordinador o la coordinadora formará equipos de cuatro personas y les entregará la imagen de la pintura artística “El Remordimiento de Orestes” de William-Adolphe Bouguereau. Además se le deberá entregar una hoja de ruta con consignas.

Cada equipo deberá trabajar los siguientes puntos:

  • Describan el gesto y la postura de la persona en el centro de la imagen
  • Intente hacer una conclusión acerca de que puede estar ocurriendo alrededor de la persona
  • Interpreten que emoción preponderante puede estar viviendo
  • ¿Existe una relación en la descripción de la persona con la emoción interpretada?, es necesario que justifiquen
  • Compartan con sus compañeros/as si recuerdan haber vivido dicha emoción y cómo se comportaron
  • Reflexionen sobre las experiencias compartidas: ¿cómo se sentía?.
  • ¿Vivieron o viven la experiencia de esta emoción en el grupo? ¿Creen que hay algún o algunos integrantes que lo experiencien?. Si la respuesta es afirmativa, ¿cómo podemos contribuir a que las personas puedan trabajarla?
Dinámica La Culpa
IDEAS PARA EL MOMENTO DE REFLEXIÓN Y DEBATE

En el debate final cada grupo dará a conocer las respuestas dadas en cada consigna, si lo desean, los participantes podrán contar algunas experiencias. Es importante que el moderador/a ayude a que trabajen las culpas que puedan emerger en relación al grupo.

Dinámica La Culpa posibilita trabajar sobre los siguientes temas: conductaemociones

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Dinámica La Cualidad
Julio 21st, 2017 by admin

Dinámica La Cualidad

Dinámica de Autoconocimiento y Autoestima

Objetivo de la dinámica La Cualidad:
– Promover que los integrantes reconozcan las cualidades de otros compañeros y compañeras
– Posibilitar a que las personas a que se den cuenta de la cualidades que poseen, hasta entonces ignoradas

Desarrollo

El coordinador o la coordinadora comenzará diciendo que, en la vida diaria, la mayoría de las veces las personas no observan las cualidades, sino los defectos del prójimo. En este ejercicio, cada cual tendrá la oportunidad de realzar una cualidad de un compañero.

Se les pedirá a los integrantes que se sienten formando un gran círculo y se le entregará una hoja a cada participante. Cada cual deberá escribir en ella la cualidad que a su entender caracteriza a su compañero/a de la derecha.

La hoja deberá ser completamente anónima, sin ninguna identificación, no debe tener el nombre de la persona de la derecha ni estar firmada. Se solicita que todos doblen la hoja para ser recogida, mezclada y distribuida al azar entre todos.

De a uno deberán leer en voz alta la cualidad que está escrita en la hoja, buscando entre los miembros del grupo la persona que, en opinión del lector, se caracteriza por esa cualidad. Sólo podrá escoger a una persona entre todos los participantes.

Al elegir a la persona, deberá explicar por qué tal cualidad la caracteriza, en lo posible sería conveniente que de algunos ejemplos. Puede ocurrir que la misma persona del grupo sea señalada más de una vez como portadora de cualidades.

Al finalizar la ronda, cada miembro deberá decir en voz alta que cualidad escribió y a quien hacia referencia. Al término la dinámica se abre un espacio de reflexión.

Dinámica La Cualidad
IDEAS PARA EL MOMENTO DE REFLEXIÓN Y DEBATE

¿Cómo se sintieron al leer las cualidades que existen en el grupo? ¿Cuando se los identificaba con las cualidades, sabían que contaban con ellas? ¿Y cómo se sienten al poder decirle a otros sus cualidades?

Dinámica La Cualidad posibilita trabajar sobre los siguientes temas: cualidadesintegración

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Dinámica Cabeza de una Mujer
Julio 5th, 2017 by admin

Dinámica Cabeza de una Mujer

Dinámica de Autoconocimiento y Autoestima | Dinámica de Conocimiento

Objetivo de la dinámica Cabeza de una Mujer:
– Trabajar y explorar la emoción de la frustración
– Reflexionar acerca de qué experimentamos en la emoción y cómo nos comportamos
– Intercambiar y compartir experiencias que nos posibilite elaborar la emoción

Desarrollo

El propósito de esta actividad es que los participantes se comprometan a trabajar sobre la emoción de la frustración. Es importante identificar como opera la frustración en las personas y en el grupo, en particular en los resultados y en la visión de futuro.

El coordinador o la coordinadora formará equipos de cuatro personas y les entregará la imagen de la pintura artística “Cabeza de una Mujer” de Pablo Picasso. Además se le deberá entregar una hoja de ruta con consignas.

Cada equipo deberá trabajar los siguientes puntos:

  • Describan el gesto y la postura de la persona
  • Identifiquen que partes del cuerpo prepondera y que actitud pueden interpretar
  • Interpreten que emoción preponderante puede estar viviendo
  • ¿Existe una relación en la descripción de la persona con la emoción interpretada?, es necesario que justifiquen
  • Compartan con sus compañeros/as si recuerdan haber vivido dicha emoción y cómo se comportaron
  • Reflexionen sobre las experiencias compartidas: ¿cómo se sentía?.
  • ¿Vivieron o viven la experiencia de esta emoción en el grupo? ¿Creen que hay algún o algunos integrantes que lo experiencien?. Si la respuesta es afirmativa, ¿cómo podemos contribuir a que las personas puedan trabajarla?
Dinámica Cabeza de una Mujer
IDEAS PARA EL MOMENTO DE REFLEXIÓN Y DEBATE

En el debate final cada grupo dará a conocer las respuestas dadas en cada consigna, si lo desean, los participantes podrán contar algunas experiencias. Es importante que el moderador/a ayude a que trabajen las frustraciones que puedan emerger en relación al grupo.

Dinámica Cabeza de una Mujer posibilita trabajar sobre los siguientes temas: retroalimentaciónconductaemociones

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Dinámica ¿Quiénes somos?
Junio 30th, 2017 by admin

Dinámica ¿Quiénes somos?

Dinámica de Autoconocimiento y Autoestima

Objetivo de la dinámica ¿Quiénes somos?:
– Reflexionar acerca de uno mismo y la relación con los demás
– Pensarse en el ahora y en el futuro

Desarrollo

El coordinador o la coordinadora propondrá hacer un ejercicio en el que puedan reflexionar acerca de cómo es cada uno y como creen que los perciben. Además pensarse en el aquí y ahora y qué esperan para el futuro.

Se le debe distribuir a cada participante una hoja con cuatro gráficos, debajo de cada uno deberá escribir según la referencia. En el círculo se debe describir como es unos, destacando las principales cualidades y defectos.

El cuadrado hace referencia sobre como uno cree que los demás lo perciben, cualidades o defectos. La cruz simboliza cómo se siente uno en la vida, y la escalera es como se ven en el futuro.

Luego, se les otorga unos minutos para que trabajen y reflexionen sobre la información volcada en cada gráfico. ¿Hay coincidencias o diferencias entre cómo son y cómo los perciben?, ¿cuáles son las diferencias entre como están hoy y como se ven en el futuro?

Dinámica ¿Quién soy?
OBSERVACIONES PARA EL COORDINADOR

Es importante que puedan identificar “cómo son” y “cómo creen que los perciben” para comprender mejor sus relaciones y acciones. Identificar si el futuro que esperan es mejor o peor a cómo están hoy.

Dinámica ¿Quiénes somos? posibilita trabajar sobre los siguientes temas: cualidades, defectosperspectiva

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Dinámica Yo Público y Yo Privado
Junio 24th, 2017 by admin

Dinámica Yo Público y Yo Privado

Dinámica de Autoconocimiento y Autoestima

Objetivos de la dinámica Yo Público y Yo Privado:
– Que cada persona pueda acceder a un registro de si mismo
– Reflexionar acerca de las conductas que hacemos visibles y las que evitamos mostrar
– Repensarse y reconocerse en la vida cotidiana

Desarrollo

El coordinador o la coordinadora propondrá una actividad para desarrollar de manera individual, además solicitará que se comprometan con el ejercicio porque les ayudará a redescubrirse. A cada integrante se le debe repartir un folio y un lápiz.

Deberán dividir el folio por la mitad y escribir en una de las mitades “Yo Público”, y en la otra “Yo Privado”. Los participantes tendrán que detallar en cada una de las mitades cuestiones con las que se identifican.

En “Yo Público” deberán escribir como es su comportamiento con otras personas en los diferentes ámbitos. Mientras que en “Yo Privado”  deberán detallar aspectos íntimos como los sentimientos y pensamientos que no expresa y evita manisfestarlos hacia los demás.

Para concluir, se asignan algunos minutos para que cada uno reflexione acerca de por qué actúan de una forma u otra, y por qué intentan ocultar parte de su ser.

Dinámica Yo Público y Yo Privado
IDEAS PARA EL MOMENTO DE REFLEXIÓN Y DEBATE

En el debate final se puede comentar qué les pareció el ejercicio, si les resulto interesante y si les permitió mirarse de otra manera. Reflexionar acerca de cómo se sienten y pensar sobre aquellos interrogantes que les haya disparado la actividad.

Dinámica Yo Público y Yo Privado posibilita trabajar sobre los siguientes temas: conductaemocionesobservador

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Dinámica Quién soy, Quienes somos
Junio 5th, 2017 by admin

Dinámica Quién soy, Quienes somos

Dinámica de Autoconocimiento y Autoestima

Objetivos de la dinámica Quién soy, Quienes somos:
– Que cada persona pueda acceder a un registro de si mismo
– Fomentar el conocimiento y reconocimiento se si mismo con los otros
– Darse a conocer, y permitir que los demás lo conozcan
– Promover la integración grupal

Desarrollo

El coordinador o la coordinadora le solicitará al grupo que se paren y se ubiquen en el fondo del salón. En el medio del salón hay que trazar una línea, la pueden hacer con tiza, estirar una soga o pegar una cinta adhesiva.

Se le pide que cualquier integrante diga en voz alta lo que le gusta, deberá empezar la frase “me gusta…” y caminará hacia el otro lado de la línea. El resto de los participantes que tengan el mismo gusto deberán acompañarlo.

A aquellos que no le guste lo mismo deberán quedarse en el lugar, mientras que puede haber un puñado de compañeros/as que les guste “mas o menos” y deberán acercarse a la línea sin pasar.

Hay que dejar que el juego se practique varias veces hasta que hayan hablado unas cinco o seis personas. Luego se cambia la consigna y se les indica que digan que es lo que no les gusta, deben empezar la frase diciendo “no me gusta…”

Nuevamente hay que dejar que hablen una cinco o seis personas y luego cambiar la consigna por “me siento enojado/a…” , después “me siento angustiado/a…”. Para concluir cerrar la actividad con la frase “me alegra…”.

Dinámica Quién soy, Quienes somos
IDEAS PARA EL MOMENTO DE REFLEXIÓN Y DEBATE

¿Pudieron tomar registro de que les gusta o no?, y qué les enoja, que les angustia. ¿Comparten sentimientos con otras personas?. ¿En que les ayuda tomar registro de sus sentimiento y conocerse más?

Dinámica Quién soy, Quienes somos posibilita trabajar sobre los siguientes temas:

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Dinámica Las Manos de la Protesta
Mayo 30th, 2017 by admin

Dinámica Las Manos de la Protesta

Dinámica de Autoconocimiento y Autoestima | Dinámica de Conocimiento

Objetivo de la dinámica Las Manos de la Protesta:
– Trabajar y explorar la emoción de la ira o el enojo
– Reflexionar acerca de qué experimentamos en la emoción y cómo nos comportamos
– Intercambiar y compartir experiencias que nos posibilite elaborar la emoción

Desarrollo

El propósito de esta actividad es que los participantes se comprometan a trabajar sobre la emoción de la ira o el enojo. Es importante identificar como opera el enojo en el grupo: enojo por no ser tenido en cuenta, enojo por no sentirse integrada, etc.

El coordinador o la coordinadora formará equipos de cuatro personas y les entregará la imagen de la pintura artística “Las Manos de la Protesta” de Oswaldo Guayasamín. Además se le deberá entregar una hoja de ruta con consignas.

Cada equipo deberá trabajar los siguientes puntos:

  • Describan el gesto y la postura de la persona
  • Identifiquen que partes del cuerpo prepondera y que actitud pueden interpretar
  • Interpreten que emoción preponderante puede estar viviendo
  • ¿Existe una relación en la descripción de la persona con la emoción interpretada?, es necesario que justifiquen
  • Compartan con sus compañeros/as si recuerdan haber vivido dicha emoción y cómo se comportaron
  • Reflexionen sobre las experiencias compartidas: ¿creen que su conducta fue la más asertiva?. En la actualidad, ¿creen que si vuelve a repetirse la experiencia se comportarían de manera diferente?. ¿Qué modificarían?
  • ¿Vivieron o viven la experiencia de esta emoción en el grupo? ¿Creen que hay algún o algunos integrantes que lo experiencien?. Si la respuesta es afirmativa, ¿cómo podemos contribuir a que las personas puedan trabajarla?
Dinámica Las Manos de la Protesta
IDEAS PARA EL MOMENTO DE REFLEXIÓN Y DEBATE

En el debate final cada grupo dará a conocer las respuestas dadas en cada consigna, si lo desean, los participantes podrán contar algunas experiencias. Es importante que el moderador/a ayude a que trabajen los enojos que puedan emerger en relación al grupo.

Dinámica Las Manos de la Protesta posibilita trabajar sobre los siguientes temas: retroalimentación, asertividadconductaemociones

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Dinámica Qué Nos Emociona
Mayo 20th, 2017 by admin

Dinámica Qué Nos Emociona

Dinámica de Autoconocimiento y Autoestima

Objetivo de la dinámica Qué Nos Emociona:
– Que los integrantes puedan identificar las emociones que experimentan en su vida cotidiana
– Repensar las conductas y hábitos para analizar como impactan e influyen en su vida

Desarrollo

Esta dinámica está pensada para trabajar con grupos que tengan un alto grado de compromiso con su vida y se permitan explorar sus emociones. A cada participante se le entregará una matriz a completar con datos personales.

Deberán recordar las conductas y hábitos que suelen desarrollar habitualmente y luego escribirlas en alguno de los cuadrantes. Sólo deberán escribir una breve frase, no hace falta que expliquen porque le despierta esa emoción.

 

A continuación, cada uno deberá elegir alguna de las descripciones escritas y compartir con el grupo cuál es y por qué le despierta dicha emoción. No hay que obligar a las personas a que cuenten, es un espacio para que comparta quien lo desea.

Dinámica Qué Nos Emociona
OBSERVACIONES PARA EL COORDINADOR

¿Pudieron identificar emociones que les hacen bien y otras que les hacen mal? ¿Pudieron darse cuenta que viven y por qué aparecen esas emociones? ¿Su comportamiento ante estas emociones ayudan a que no las tengan que volver a vivir? ¿Pueden comportarse de otra manera o cambiar el hábito?

Dinámica Qué Nos Emociona posibilita trabajar sobre los siguientes temas: conductaobservadorrealidad

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Dinámica Escudo de Armas
Mayo 8th, 2017 by admin

Dinámica Escudo de Armas

Dinámica de Autoconocimiento y Autoestima

Objetivo de la dinámica Escudo de Armas:
– Trabajar las características personales de una manera simbólica y creativa
– Ampliar el conocimiento que cada uno tiene de si mismo
– Dar la posibilidad de reconocer y redescubrir sus potencialidades

Desarrollo

El coordinador o la coordinadora da una breve explicación al grupo acerca de los escudos de armas. Son representaciones gráficas que contienen los lemas que identifican simbólicamente una nación, una ciudad o un linaje.

Estos lemas son las características principales del pueblo y los ejes rectores de las conductas de sus habitantes. Por lo tanto, las representaciones gráficas en los escudos demuestran y resaltan las características positivas.

Se les debe entregar el gráfico anterior para que dibujen dentro de los cuadrantes y creen su propio escudo. Deberán representar aquellos aspectos positivos y que mejor definan su personalidad.

Dinámica Escudo de Armas
IDEAS PARA EL MOMENTO DE REFLEXIÓN Y DEBATE

En este espacio las personas podrán contar que representan los dibujos de los cuadrantes en sus escudos y que característica están destacando. ¿Qué características positivas tienen en los escudos? ¿Les ha resultado difícil encontrar sus características positivas?

Dinámica Escudo de Armas posibilita trabajar sobre los siguientes temas: conducta, capacidadescualidadesvalores

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Dinámica El Grito de Munch
Mayo 2nd, 2017 by admin

Dinámica El Grito de Munch

Dinámica de Autoconocimiento y Autoestima | Dinámica de Conocimiento

Objetivo de la dinámica El Grito de Munch:
– Trabajar y explorar la emoción de el miedo
– Reflexionar acerca de qué experimentamos en la emoción y cómo nos comportamos
– Intercambiar y compartir experiencias que nos posibilite elaborar la emoción

Desarrollo

El propósito de esta actividad es que los participantes se comprometan a trabajar sobre la emoción de el miedo. Es importante identificar como opera el miedo en el grupo: miedo a participar, miedo a confrontar, miedo a la burla, etc.

El coordinador o la coordinadora formará equipos de cuatro personas y les entregará la imagen de la pintura artística “El Grito” de Edward Munch. Además se le deberá entregar una hoja de ruta con consignas.

Cada equipo deberá trabajar los siguientes puntos:

  • Describan el gesto y la postura de la persona
  • Realicen una descripción del entorno en dónde se encuentra la persona
  • Interpreten que emoción preponderante puede estar viviendo
  • ¿Existe una relación en la descripción del entorno y de la persona con la emoción interpretada?, es necesario que justifiquen
  • Compartan con sus compañeros/as si recuerdan haber vivido dicha emoción y cómo se comportaron
  • Reflexionen sobre las experiencias compartidas: ¿creen que su conducta fue la más asertiva?. En la actualidad, ¿creen que si vuelve a repetirse la experiencia se comportarían de manera diferente?. ¿Qué modificarían?
  • ¿Vivieron o viven la experiencia de esta emoción en el grupo? ¿Creen que hay algún o algunos integrantes que lo experiencien?. Si la respuesta es afirmativa, ¿cómo podemos contribuir a que las personas puedan trabajarla?
Dinámica El Grito de Munch
IDEAS PARA EL MOMENTO DE REFLEXIÓN Y DEBATE

En el debate final cada grupo dará a conocer las respuestas dadas en cada consigna, si lo desean, los participantes podrán contar algunas experiencias. Es importante que el moderador/a ayude a que trabajen los miedos que puedan emerger en relación al grupo.

Dinámica El Grito de Munch posibilita trabajar sobre los siguientes temas: retroalimentación, asertividadconductaemociones

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